Testimonios de fumadores: 9 historias

Saludos lectores! En este post leerán distintos testimonios de fumadores, exfumadores y de familiares de fumadores.

Ellos comparten las consecuencias que han padecido a causa del consumo del cigarro.

Respecto la nicotina, el cigarro y el fumar ya he escrito artículos sobre:

• El historia de la nicotina.
• El tabaquismo.
• Consecuencias de fumar y el síndrome de abstinencia.

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Un punto en común entre los testimonios de fumadores y exfumadores es que dejar de fumar suele ser un duro camino para ellos.

Testimonios de fumadores en mis redes sociales

A través de mis canales digitales me han llegado, y siguen llegando, testimonios de fumadores y exfumadores, con quienes estoy agradecido por su participación.

Un par de puntos que siempre recuerdo son:

• El fumar es la primera causa de cáncer bucal, siendo entonces, una de las peores amenazas a tu salud bucal y general.
• Además de agravar el pronóstico de la periodontitis y causar un mal aliento persistente.

Como dije, me han llegado:

• varios testimonios de fumadores.
  • y también testimonios de exfumadores.
• testimonios de personas que dejaron de fumar . Y la descripción de cómo decidieron dejar el hábito.
• y/o de personas que vieron como sus seres queridos fumaban y se perjudicaban

Algunos de estos testimonios de fumadores relatan que contaron con ayuda para dejar de fumar, en otros que lo hicieron por su cuenta (varios son testimonios de vida cortos)

Reproduzco aquí varios testimonios de fumadores o de sus familiares.

Y en algunos casos, también adjunto la foto-captura de sus palabras.

(Previamente pedí autorización a cada uno de ellos para publicar sus palabras aquí en mi Blog y compartirlas)

Sigue leyendo, porque a continuación conocerás varios testimonios de fumadores, exfumadores o de sus seres queridos.

Testimonio de Ana de Uruguay

Entre los testimonios de fumadores o exfumadores, están algunos que hacen mis lectores, a través de la sección de comentarios.

Por ejemplo, estas palabras que recibí de Anna, quien envió su testimonio desde Uruguay.

Hola, soy Anna de Uruguay, tengo 57 años, deje de fumar hace 18 días.

Este es mi cuarto intento, ya otras veces he vuelto porque aumento de peso, y aunque parezca superfluo es una excusa muy válida para muchos fumadores, por eso quiero dejar este testimonio, por si pudiera ayudar a alguien.

Lo intente con ayuda pero no conseguí la respuesta que necesitaba, para mí no era válido ganar peso y meses después tratar de bajarlo, entonces recaía una y otra vez …

Pero quería dejarlo, así que seguí y seguí buscando información de como dejar sin engordar.

Un día encontré en Youtube un canal donde explicaban en forma sencilla como funciona el metabolismo (el canal se llama Metabolismo TV)

Me devoré, los cientos de videos del canal, aprendí mucho, aprendí que sin carbohidratos ultrarefinados no hay picos de insulina y o sea (grasa=glucosa+insulina), no hay otra forma de engordar.

Esto fue liberador para mí porque encontré la forma de dejar de fumar.

Profundice mi aprendizaje con el canal del Dr. Carlos Jaramillo, medico funcional, prepare mi cuerpo y mi mente.

Empecé dejando el alcohol y disminuyendo el consumo de harinas y azúcar de cualquier tipo, incorpore el agua y los jugos verdes.

Me compré un glucómetro para monitorear mi glucosa en sangre y ver que ocurría por dentro de mi cuerpo.
El 30/5/23 me sentí lista y lo deje sin dudarlo.

Descubrí algo asombroso que no he visto en ningún lado, los 3 primeros días mi glucosa bajaba a niveles de hipoglucemia pero yo sabia que no iba a ceder al consumo de azúcar, así que me hice un preparado de aguacate, ajo, limon y aceite para tener a mano y consumir si mi glucosa descendía.

En tres días mi glucosa volvió a la normalidad, había ganado la batalla

Luego apareció el estreñimiento…

Ninguna búsqueda me aportaba soluciones o consejos, solo encontraba lo maravilloso que es dejar de fumar (cosa que yo ya se, por algo estoy intentando dejar!!)

Hasta que encontré unos videos de yoga para el estreñimiento y unos automasajes del canal Fisioterapia Online. Eso si me funcionó, adiós al estreñimiento!! Otra batalla ganada!

Hoy, a los 18 días el único síntoma que siento es la contracción involuntaria de mis manos, hombros y mandíbulas. Lo que hago cuando me doy cuenta es: inhalo, exhalo y relajo 3 veces.

Estoy feliz por mis logros y siento que esta vez es definitivo

Dejo este aporte porque todos somos diferentes y cada cosa que sienta un fumador como excusa para aferrarse es muy válida y debe de ser escuchada y atendida, pero la mayoría de las veces eso no ocurre en los programas de ayuda.

En mi caso yo no quería engordar y lo he conseguido, hasta he bajado mi grasa (sin harinas, azúcar y edulcorantes no se fabrica grasa) eso lo pueden ver en los canales que cité, no se trata para nada de no comer si no de comer bien y lo que el cuerpo necesita.

Las ensaladas y jugos verdes proveen de los carbohidratos necesarios.

No quería tomar antidepresivos ni sustitutos de nicotina y lo voy consiguiendo.

Toda forma que inventemos para dejar esta dependencia es válida y útil.

El estreñimiento se va con yoga.

Muchísimos éxitos a todos los que se encuentren en este gran y saludable esfuerzo, si se puede!!!

Od. Luis Marcano gracias infinitas por este espacio que has creado y también por decir la verdad de los síntomas que se sienten en este duro proceso, saludos desde Uruguay

El de Anna es uno de los testimonios de fumadores que muestra lo duro que es el síndrome de abstinencia para la persona que lo padece.

Le hice llegar a Anna mis palabras, donde aparte de agradecerle su testimonio, le sugerí que tuviese en mente buscar ayuda médica para lidiar con los fuertes síntomas del síndrome de abstinencia.

Desde aquí, le deseo una pronta recuperación.

Testimonio de Adriana

A continuación que le hice a una de mis pacientes respecto a su experiencia con su papá

L.M: ¿Qué edad tiene tu papá Adriana?

A: Tiene actualmente 67 años

L.M: ¿cuánto tiempo fumó?

A: Más de 20 años

L.M:¿lo dejó?

A: Lo dejó en el momento que supo que tenía el tumor obviamente

L.M: ¿cuando fue eso’

A: En el 2021

L.M: Cuéntame su historia

Yo creo que él desarrolló este tema de fumar por temas de ansiedad, mi papá es una persona bastante ansiosa y bueno, digamos que drenaba su ansiedad con el cigarrillo.

Particularmente yo si noté que con el pasar de los años fumaba más, incluso se paraba de madrugada a hacer como toques, como cuando fumas dos o tres veces y lo dejas.

Luego de tantos años él empezó a desarrollar infecciones urinarias recurrentes.

Pero no se curaban, hacías el tratamiento y volvían, la infección, que no era una infección urinaria, era el tumor, que obviamente que afecta todo el tracto urinario y si no atacas la raíz siempre iban a volver los síntomas de infección urinaria

Hasta que un día después de estar ya cansado de hacer el último tratamiento, orinó oscuro…

A raíz de ahí deciden hacer el TAC, el tumor en uno de los riñones…

Gracias a Dios lo descubrimos súper a tiempo, y bueno, había la posibilidad de quitar parte del riñón o de quitarlo todo.

Pero para evitar que se diseminara prefirieron quitarlo todo, y el otro rinón funciona, de hecho mi papá no se dialisa.

…evidentemente le hizo falta un susto, grande en la vida, para dejar el cigarro

¿hubiera querido (ella) que fuera distinto? Si, totalmente pero…

L.M: ¿cuando decidió dejar de fumar?

A: en el mismo momento que le diagnosticaron el carcinoma, eso fue el fin

L.M: ¿y el proceso cómo fue? para dejarlo

A: de un momento a otro, bastó que le dijeran que él tenía cáncer, dejó el cigarro

L.M: ¿síndrome de abstinencia?

A: comer, comer, hasta el sol de hoy siento que ha buscado en la comida lo que no tiene…

L.M: ¿ansiedad?

A: totalmente, y tenemos que buscar mecanismos de calma porque no podemos medicarlo…toda su medicación cambia (luego de la cirugía)

L.M: ¿pulmón?

A: excelente, todos están muy bien, él tienen actualmente todavía seguimiento anual con el urólogo y con el nefrólogo va dos veces al año

A: yo tengo otro tío que dejó el cigarro solo, un día se paró y dijo “ya no más, nop fumo más”

A: yo tengo otro tío que murió de cáncer en los pulmones, con metástasis en el cerebro, también era fumador.

A: y con todo que vivió esa experiencia (su papá) no dejó el cigarro hasta que le tocó, es algo increíble.

Adriana. Testimonio sobre su papá

El caso del fumador de quien ella habló, tuvo la fortuna de contar con el apoyo de sus seres queridos para ayudarlo a dejar de fumar.

Testimonio de Carmen

Mi papá fue fumador

Desde que tuvo uso de razón fumaba.

Y a medida que pasaban los años se fumaba hasta uno tras de otro, no se alimentaba bien.

Dejó el cigarro de un día para otro en el año 2002, pero de verdad el cigarro lo dejo a él

(los pulmones, los dientes, la piel, su ansiedad, ya no tenía más que dañarle)

Mi papá tiene una tos de por vida, me dijo el médico que eso no se le quita más nunca.

Tiene los pulmones con manchas.

Fue un proceso porque era alcohólico, me tocó llevarlo a psicólogo, terapias, fue muy fuerte.

Perdió casi todos los dientes

Fue estresante su ansiedad, su irritabilidad y mal humor.

Fue verlo recoger unas colillas para fumar.

Cambiaba la comida por el vicio.

Yo le llevaba la comida, y él la cambiaba por cigarros y alcohol.

Durante el síndrome de abstinencia se puso muy ansioso, sudaba mucho, no quería comer.

Mucho mal humor.

El psicólogo lo vió como un año, yo le hablaba mucho.

La tos fue espantosa.

Llegó el momento en que tenía chucherías por todos lados.

Cada vez que le daban ganas de fumar, comía caramelos, galletas.

Y tomar (lícor) también, me acuerdo que le daba mucha sudoración y temblaba.

Carmen. Paciente en mi consulta

Testimonio de Lorena Roa

En ocasiones, los testimonios de fumadores nos llegan a través de sus seres queridos, quienes han padecido la pérdida de un familiar.

Tal es el caso de Lorena.

Mi padre falleció a causa del cigarrillo (cáncer de pulmón).

Tengo una amiga en particular que fuma 1 caja diaria, por más que trato de convencerla que lo deje, no lo he logrado y realmente me preocupa…

Lorena Roa.

Testimonio de una colega

Comparto aquí la experiencia de una colega respecto a la experiencia con su papá:

“Hola Luis por cierto, leyendo la última publicación de tu instagram te cuento:

Mi padre falleció de cáncer de pulmón, fumador empedernido por más de 60 años.

Murió a los 80.

Un mes después de su diagnóstico. Al final de sus días yo lo podía cargar.

Fue duro pero una muerte anunciada.

Le di gracias a Dios que su agonía fue de un día.

Verlo pedir aire con la expresión de su cara aterrado porque se ahogaba no se olvida.

Así que con el corazón aplaudo y apoyo tu campaña contra el cigarrillo.
Saludos”

Testimonio de una colega respecto al fallecimiento de su papá.

Testimonio de Liz.c

Aquí te comparto otro ejemplo de como las consecuencias de fumar pueden alcanzarte aún luego que lo hayas dejado (si fumaste mucho tiempo)

Mi padre de 60 años se le dijo mucho tiempo que deje el cigarrillo.

Lo perdí a causa del cáncer de pulmón por el tabaco y aunque lo había dejado desde hace 3 años ya fue muy tarde.

Después de un año de su partida aún no me recupero.

Pero me quedó la gran satisfacción de haberlo aprovechado al máximo las 24 horas junto a mi

Lizc.m. Usuario de Instagram

Lamentamos la pérdida que padeció de Liz a causa del consumo de tabaco.

Testimonio en Instagram

Además de testimonios de fumadores, también te traigo los consejos de ex fumadores, a través de su experiencia.

Aquí el comentario de una usuario de instagram, testimonio de cómo pudo abandonar al cigarro

Yo logré dejarlo hace 7 años en abril, me safé de ese vicio maldito porque es una maldición

…llegué a fumar dos cajas de marlboro roja al día…

la vida me cambió me siento libre huelo mejor más saludabl,

Y ahora mi único vicioooo es comer chocolate jajajajaja besos doc

Usuario de Instagram

Las personas que fuman varios paquetes de cigarrillos todos los días suelen tener un síndrome de abstinencia más severo.

Testimonio de Mary Hernández

Aquí tenemos la experiencia de otra hija con su papá, en este caso es Mary Hernández

Mi papá fumó por 40 años y pasó 20 sin fumar
…pero fue demasiado tarde.

Falleció hace un año…me da mucha impotencia cuando veo a la gente fumando…se están matando

Mary Hernández

A continuación el testimonio de la usuaria de Twitter @ManuelillaSaenz

Ella, con gusto, se ofreció a dar su testimonio respecto al daño que le hizo a sus seres queridos la adicción a fumar

Y también autorizó la aparición de su testimonio en mi Blog de Odontología

Testimonio de @ManuelillaSaenz (usuario de Twitter)

El siguiente es uno de los testimonios de fumadores respecto a la quimioterapia (de un familiar para ser específicos)

El primer caso es de mi cuñada, ella fumadora empedernida.

Después de una gripe mal curada ingresa a la clínica producto de una neumonía;

Una vez hecho exámenes de pulmón, se encuentran con la sorpresa de un tumor el cual ya había hecho metástasis en otras partes del cuerpo como cuello, espalda y pecho.

Su tiempo de vida después del descubrimiento de este mal se acortó a seis meses de agonía

El tratamiento para la quimioterapia se hizo con Dios y su ayuda, debido a la escasez de medicamentos que ya en ese momento se estaba presentando (eso hace ya 4 años)

Finalmente tras 6 meses de lucha murió

@ManuelillaSaenz. Usuario de Twitter . Septiembre de 2016

Despertando con ahogos

El otro caso es de mi hermana.

A mediados del mes de noviembre del año pasado, presenta malestar general (fiebre, dolor en huesos, dolor de cabeza) producto del Zika.

Transcurre Diciembre y Enero.

Para el mes de Febrero se nota una protuberancia a nivel de los ganglios, la cual no es tomada en cuenta por ella, pensando que fuese producto del Zika.

Continúa su vida normal hasta unos meses después su sueño se ve interrumpido por falta de oxígeno, se ahogaba.

Este problema la llevó hasta emergencias donde hicieron exámenes de sangre y radiografía en pulmón

En la radiografía presenta tumor y pulmón lleno de fluidos, a esta altura el cáncer había hecho su trabajo.

Drenaron su pulmón, de vuelta a casa comenzó la tragedia y el tormento de no encontrar una simple solución fisiológica para su tratamiento

Esta lucha por su enfermedad y por sus medicamentos se extendió hasta el 7 de Junio.

Muere sin saber que padecía cáncer.

Todo esto se vivió entre escasez de medicamentos, alimentos y apagones

@ManuelillaSaenz. Usuario de Twitter

Buscando la muerte segura

Aún no entiendo como con tantas propagandas de concientización existentes, referente al no fumar, no a los biopolímeros, no a las drogas, la gente busca su muerte segura

Disculpe si existe algún “horror” ortográfico.

Una persona con mala ortografía, es como una mujer bella sin dientes.
Feliz tarde y que Dios lo Bendiga.

@ManuelillaSaenz. Usuario de Twitter

A veces, las historias que cuentan los familiares desde su perspectiva, son más impactantes que los propios testimonios de los fumadores.

Algunas preguntas relacionadas con este tema

¿Cuánto tarda en recuperarse el pulmón después de fumar?	De 1 a 9 meses según la American Cancer Society
¿Cuánto tarda el cuerpo en estabilizarse después de fumar?	La mejora inicia a los 20 minutos, y el riesgo de ataque cardíaco disminuye al año.
¿Cuándo se considera una persona ex fumadora?	Cuando ha pasado un período entre 6 a 12 meses sin haber consumido un solo cigarrillo.
¿Qué pasa cuando una persona deja de fumar de golpe?	Dependiendo de tu consumo previo de nicotina, el síndrome de abstinencia podría variar en intensidad.
¿Cuál es la peor etapa de dejar de fumar?	Las primeras dos semanas, y más la primera que es cuando la mayoría suele tener recaídas.

Agradecimiento y conclusión

• Agradezco los testimonios de fumadores, las historias de ex fumadores y los relatos de sus familiares que han compartido para este artículo.
• Si consumes cigarrillos, espero que pronto estés entre las personas que han dejado de fumar.
• Si deseas paticipar y dar tu testimonio, te invito a hacerlo aquí abajo en la sección de comentarios
• O a través de la sección de contacto de esta web.
• Con tu autorización yo lo incluiría en el cuerpo de este post.
  • Así me ayudas a crear consciencia a través de este medio digital.

Si estás entre las personas que ya han dejado de fumar, te felicito.

Espero que estas historias reales de fumadores (y de sus familiares) te ayuden a ti (o a tu ser querido) a considerar dejar de fumar.

Si buscas un Odontólogo en Caracas, puedo ayudarte, pide tu consulta odontológica.

Resumen

Comparte este artículo con tus conocidos, estoy seguro que les será muy útil estos testimonios de fumadores, exfumadores y de sus familiares.

Ya que tal adicción es un problema de salud pública.

Entre otros artículos, también he publicado sobre:

• Lo que es la gingivitis.
• ¿Qué es el bruxismo?

Referencias

• Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es