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Pastas de dientes: ¿cuál es mejor? [2021]

Saludos lector, este artículo lo dedico a las pastas de dientes.

¿cúal es la mejor pasta de dientes para el cuidado de tu salud bucal?

Sigue leyendo, porque aquí encontrarás la respuesta.

Así como la descripción de la composición de los dentífricos, y sobre la importancia de que uses pastas de dientes con flúor.

¿Qué pastas de dientes usar?

Recomiendo usar específicamente las cremas dentales que hayan ganado el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana.

[más al respecto en los siguientes párrafos]

Entiendo que en cada país las personas tienen sus marcas preferidas, por así decirlo.

Pero su elección NO debe ser una cuestión de preferencias.

Te recomiendo elegirlas tomando en cuenta la evidencia científica, por ello únicamente recomiendo pastas con el sello de la ADA.

En esto, las siguientes líneas aplican tanto a Venezuela como a todos los países en este mundo.

Los lineamientos son los mismos para cada uno de ellos.

Pastas de dientes
A la hora de elegir algún tipo de pasta de dientes, te recomiendo aquellas que han ganado el sello de aceptación de la ADA

Pero ¿qué es propiamente una pasta dental?

Un dentífrico es una sustancia usada con un cepillo de dientes con el propósito de la limpieza de las superficies accesibles del diente.

Esto de acuerdo a la definición que da la Asociación Dental Americana.

Y respecto a su uso, los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos nos recomiendan:

Para la mayoría de las personas (niños, adolescentes y adultos) cepillarse al menos dos veces al día con una pasta de dientes con flúor, se recomienda – cuando te levantas en la mañana y antes de ir a la cama

Centers for Disease Control and Prevention.

Entonces…

¿cuál es la mejor pasta de dientes?

Como ya mencioné líneas atrás, las mejores cremas dentales, en plural, son aquellas con el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana.

No se trata de una o varias marcas, sino solamente algunos dentífricos de cada casa comercial.

Algunas de las distintas marcas comerciales, han logrado que algunas de sus pastas dentales ganase ese sello de aceptación.

Entre esas marcas encontramos a:

  • Colgate.
  • Crest.
  • Sensodyne.
  • Tom´s of Maine.
  • Oraline.
  • Quip.
  • Hello.
  • DTI.
  • Burt´s Bees.
  • Benco.
  • Bubblegum.

Entre las recomendaciones de pastas de dientes que te doy, también agrego que debes tomar en cuenta la que te sugiera tu Odontólogo en base al diagnóstico de tu caso.

Criterio válido también para cualquier pasta dental para niños.

Después del diagnóstico de tu caso es que sabrás cuál es la pasta de dientes más efectiva para ti.

Dato adicional, ni una sola pasta de dientes con carbón activado ha ganado el sello de la ADA.

Eso, de por sí, debe ser una señal de alerta para ti que me lees.

Algunas características de las pastas de dientes avaladas por la ADA

  • Todas las pastas de dientes con el sello de aceptación de la ADA contienen Flúor
  • Estas pastas de dientes NO contienen ningún agente saborizante que cause o contribuya a la aparición de caries
  • Estas pastas de dientes ganan el sello de aceptación de la ADA al tener evidencia científica que demuestre su seguridad y eficacia, la cual el Consejo de Asuntos Científicos (de la ADA) evalúa cuidadosamente de acuerdo a los requerimientos objetivo
  • Y a este Consejo de Asuntos Científicos el fabricante debe entregarle tanto estudios clínicos en humanos, como estudios de laboratorio para determinar la cantidad disponible de flúor, la cantidad de flúor liberada por minuto y la cantidad de flúor absorbida en esmalte debilitado como en esmalte normal.
  • Todas las pastas de dientes con el sello de aceptación de la ADA tienen una abrasividad relativa de la dentina de 250 o menos.

Las pastas de dientes con flúor han sido responsables de una significante caída del número de cavidades desde 1960.

Fluoride. MouthHealty.org (página de la ADA)

Esto, por su efecto anticaries, por llamarlo de una forma sencilla.

Pastas de dientes con el sello de aceptación de la asociación dental americana
Únicamente recomiendo pastas dentales aprobadas por la Asociación Dental Americana.

Esto es algo básico que siempre explico en mi consulta odontológica en Caracas.

El cepillado dental acompañado por una pasta de dientes es más efectivo

El cepillado es el pilar fundamental de tu higiene oral.

Ya que es el primer recurso con el que cuentas para remover a la biopelícula dental.

El cepillado dental es insustituible.

Tanto el uso del hilo dental como los colutorios con el enjuague bucal, son sus suplementos, pero no lo desplazan.

El usar tu cepillo de dientes en conjunto con una adecuada crema dental es más efectivo que usarlo sin ella, ya que:

  • Entre sus componentes está el detergente que ayuda al cepillado a remover con mayor eficacia los restos de comida y a la biopelícula.
  • El flúor que contiene la pasta de dientes, ayuda en la prevención de la caries y en la remineralización de tus dientes.
  • Algunas de ellas contienen componenetes que pueden ayudarte en el tratamiento de la hipersensibilidad dental.
7 mitos sobre el blanqueamiento dental ☺️

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Ahora pasemos a los ingredientes de las cremas dentales:

Componentes de las pastas de dientes

Entre los componentes de los dentífricos están:

El abrasivo

Para limpiar y pulir, p. ej, sílice hidratado, alúmina hidratada, carbonato de calcio y fosfato dicálcico.

El cual hace que la acción mecánica del cepillado sea más efectiva.

Esto ayudando a remover las manchas y a pulir tus dientes para que luzcan y se sientan limpios.

En las pastas de dientes estos abrasivos son efectivos para barrer la biopelícula.

Y a su vez son lo suficientemente seguros como para NO dañar el esmalte dental.

Cabe resaltar que las pastas de dientes son probadas antes de salir al mercado.

Y muchas más pruebas deben pasar para obtener el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana.

Las pastas de dientes tienden a usar abrasivos que químicamente NO forman nuevos compuestos con los otros ingredientes de la pasta de dientes, es decir, son inertes.

Aglutinante

P. ej, la carregenina y la carboximetilcelulosa de sodio.

Usado para estabilizar las fórmulas de pasta de dientes para evitar la separación del líquido de la fase sólida.

El Humectante

P. ej, la glicerina y el sorbitol, usado para evitar la pérdida de agua y el subsecuente endurecimiento del producto al ser expuesto al aire.

Esto hace que el cepillarse los dientes sea una experiencia más agradable.

El edulcorante

P. ej, la sacarina de sodio, parte importante del sistema saborizante de la pasta de dientes.

Saborizante

P. ej, el limoneno, su función es hacer amigable el sabor de la pasta de dientes, y además te ayuda a mantener un aliento fresco.

El surfactante.

P. ej, el Lauril Sulfato de Sodio, produce espuma y ayuda en la remoción de detritos.

Ayudando a aflojar y descomponer las partículas de comida, a las bacterias y biopelícula.

Específicamente ayuda a limpiar las sustancias en los dientes que no pueden ser disueltas ni ser removidas enjuagándose con agua.

Agentes Fluorados

P. ej, fluoruro de sodio, fluoruro de estaño y monofluorofosfato sódico, incrementa la resistencia del esmalte dental a la solubilidad.

Todas las pastas de dientes que contienen flúor son efectivas en la prevención de la caries.

Hay un efecto benéfico preventivo de la caries de las pastas dentales con flúor usadas por niños y adolescentes, pero no en todas las concentraciones.

Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries in children and adolescents. Cochrane.
Pastas de dientes con flúor
Asegúrate de elegir pastas dentales, no por precio, sino por su calidad.

Recuerda, los dentífricos con flúor le dan una protección extra a cada uno de tus dientes.

Conservantes

Tal como el benzoato de sodio, el metil parabeno y el etil parabeno, únicamente necesarios en pastas de dientes SIN flúor.

A menos que exista una alergia o indicación médica, no hay razón para usar este tipo de cremas.

Agentes desensibilizantes

También en algunas se pueden encontrar nitrato de potasio y/o cloruro de estroncio, ingredientes que ayudan a reducir la hipersensibilidad.

Otros componentes

Entre otros componentes en algunas pastas de dientes también están los pirofosfatos que ayudan en prevenir la formación de cálculo.

O el cloruro de cetilpiridinio, un agente antibacteriano.

Esto en líneas generales, es lo que contienen las pastas de dientes.

Estoy al tanto de que muchas marcas ofrecen su versión de una pasta dental blanqueadora.

Pero debes saber que más que un blanqueamiento dental, lo que logran es desmanchar a tus dientes.

La función principal de los dentífricos es cuidar la salud de tu sonrisa.

Esto, previniendo la caries y las enfermedades periodontales.

Por ejemplo, la gingivitis (inflamación y sangrado de tus encías)

Por supuesto que los componentes y dosis variarán según cada marca comercial.

E incluso entre los diferentes productos que cada una ofrece

Como tal, para escoger cual pasta de dientes usar te sugiero seguir la recomendación de tu Odontólogo.

Pasta de dientes con flúor: Asociación Dental Americana

Ya mencioné previamente que, uno de los requisitos de la Asociación Dental Americana (ADA) para otorgar su sello de aceptación es que la crema dental debe contener flúor.

Es un requisito fundamental.

El flúor es un mineral natural con una amplia distribución en la naturaleza.

Las siguientes organizaciones recomiendan agregar flúor al agua por su efecto preventivo de la caries dental:

  • Organización Mundial de la Salud.
  • Asociación Dental Americana.
  • Asociación Médica de EE.UU

Y como siempre comento, no recomiendo marcas, sino pastas dentales específicas (de una marca u otra) que lleven el sello de aceptación de la ADA.

Mejores pastas de dientes
Recuerda, hasta las mejores pastas de dientes necesitan que seas minucioso en tu técnica de cepillado

Estudio de Cochrane

En un estudio de Cochrane encontraron que:

  • Los niños que se cepillan al menos una vez al día con pastas de dientes con flúor presentan menos caries
  • Este estudio encontró que los jóvenes entre 5 y 16 años que usaban pastas de dientes con flúor tenían menos caries.
  • Y también una menor cantidad de dientes perdidos o con restauraciones

La revisión de ensayos encontró que los niños entre 5 a 16 años que usaron una pasta dental con flúor tenían menos caries, dientes pérdidos o restaurados después de tres años (independientemente de si estaban tomando agua fluorada)

Fluoride toothpastes for preventing dental caries in children and adolescents. Cochrane.

Los autores concluyeron que el flúor, apoyado por más de 50 años de investigaciones, ha dejado claro su efecto benéfico cuando es incluido en las pastas de dientes

Otros datos importantes:

  • Los estudios de Cochrane han mostrado que las pastas de dientes con flúor reducen el índice de caries en un 24%
  • La recomendación encontrada en Cochrane es que las pastas de dientes contengan al menos 1000 partículas por millón para lograr un efecto anticariogénico
  • Existen pastas de dientes con 400/500/550 ppm de flúor, sin embargo esta revisión de Cochrane (que incluyó 75 estudios) encontró que no tenían el efecto deseado

Existe evidencia de alta certeza de que la pasta de dientes que contiene entre 1000 a 1.350 ppm de flúor es más efectiva que la que no contiene flúor.

Fluoride toothpastes of different strengths for preventing tooth decay. Cochrane.

Pasta de dientes con flúor: Acta Odontológica

Otro estudio, esta vez de Acta Odontológica encontró también que la presencia de flúor en distintas concentraciones en las pastas de dientes promueve la remineralización de los dientes

Esta última investigación encontró que las pastas de dientes con concentraciones de flúor de 1.450ppm promovía una mejor remineralización que los dentífricos con 1.100ppm de flúor

Una cantidad de flúor superior (de 1.450 ppm) en los dentífricos NO ha probado hacer mayor diferencia.

La concentración de este elemento en una pasta de dientes debe haber sido investigada y estudiada previamente antes de recibir el sello de aceptación de la ADA.

Acta Odontológica Venezolana
Acta Odontológica venezolana

Consideraciones finales

  • Una pasta de dientes NO puede tener cualquier concentración de flúor.
  • Porque una concentración muy alta de este elemento puede promover una fluorosis, la cual es un padecimiento del diente ante el exceso de flúor.
  • Y allí el diente en lugar de quedar más fuerte, se vuelve mucho más débil.
  • La caries es un proceso de desmineralización de tus dientes a partir de los ácidos que producen las bacterias cuando metabolizan los carbohidratos en tu dieta
  • El flúor produce la remineralización de la estructura del diente, previniendo la formación de cavidades
¿Qué pastas de dientes usar? - Dr. Luis Marcano
¿Qué pasta de dientes usar? – Las que hayan ganado el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana

Conclusiones

  • La literatura científica avala y recomienda el uso de flúor en las pastas de dientes, y confirma su efectividad en prevenir la caries comparado con grupos placebo.
  • El uso de pastas de dientes con flúor está generalmente asociado a menos caries, datos establecidos ya en estudios de Cochrane.
  • Te recomiendo comprar únicamente pastas de dientes que lleven el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana.
  • Es indispensable que las pastas dentales contengan flúor en una dosis adecuada, para la prevención de la caries dental.
  • Las pastas dentales son productos cuyos componentes deben respetar una dosis adecuada, no hay pastas dentales caseras, las mismas deben pasar un estricto protocolo de fabricación para poder ser distribuidas.
  • Adquiere tus pastas dentales en establecimientos reconocidos y que tengas los permisos adecuados para vender ese tipo de productos.
  • Compra la pasta de dientes que te haya recomendado para ti específicamente tu Odontólogo (este post es orientativo, no sustituye a una consulta odontológica)

Gracias por tu lectura

Espero haber aclarado algunas de tus dudas.

Por otra parte, sobre recomendaciones de pastas de dientes específicas para tu caso, acude a la consulta odontológica.

Te invito a continuar leyendo sobre pastas de dientes en mi artículo sobre el papel de William Colgate en la historia de las pastas dentales.

Te espero abajo, en la sección de comentarios.

Quiero leer lo que tienes que decir, si tienes dudas, las responderé tan pronto me sea posible.

Entre otros de mis artículos, también te invito a leer sobre:

Resumen

¿Es necesario usar pastas de dientes durante el cepillado dental?

Si, el cepillado es el pilar fundamental de tu higiene bucal.
Y es más efectivo en el barrido de la biopelícula cuando te cepillas usando una pasta de dientes recomendada por tu Odontólogo

¿Qué pastas de dientes debo usar?

Las que lleven el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana son las más aptas para mantener una boca sana.

Referencias

  • Fluoride toothpastes of different strengths for preventing tooth decay. Walsh T, Worthington HV, Glenny A, Marinho VCC & Jeroncic A. March 2019. Cochrane.
  • Fluoride toothpastes of different concentrations for preventing dental caries in children and adolescents. Tanya Walsh & cols. January 2010. Cochrane.
  • Fluoride toothpastes for preventing dental caries in children and adolescents. Marinho VCC, Higgins J, Logan S & Sheiham A. January 2003. Cochrane.
  • Fluoride. MouthHealthy.org
  • Composition & Chemistry of Dentrifices. B. Kiruthiga. SRM University.
  • Lista de productos que han ganado el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana.
  • Recursos en Españo. ada.org.

Od. Luis Marcano

Odontólogo (USM) Diplomado de Odontología Estética (UCV), con práctica clínica dedicada a las Prótesis dentales y a la Odontología Estética, en Caracas, Venezuela. Consultorio en San Román (cerca del C.C Paseo Las Mercedes), Calle Taborda, Clínica Skydent. Caracas, 1061

4 comentarios en «Pastas de dientes: ¿cuál es mejor? [2021]»

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