¿te has preguntado por tips sobre cómo usar el hilo dental? Pues dedico este artículo en específico a ello.
Soy el Odontólogo Luis Marcano, y ya en otro artículo te hablé sobre que:
Artículo donde comento sus beneficios y explico cómo ayuda a eliminar los restos de comida, biopelícula dental y evitar el mal aliento, a él te remito.
Si estás buscando conseguir tips e información sobre cómo usar el hilo dental, entonces sigue leyendo:
¿Cómo usar el hilo dental?
Primero te muestro cómo se debe usar el hilo dental, a través de un vídeo del canal de Youtube de la Asociación Americana, luego lo explico con detalle.
Algunos detalles al momento de utilizar hilo dental:
- El uso correcto del hilo dental no es fácil y requiere práctica, pero usarlo te ayudará a mantener una buena salud bucal.
- Ya que hay que utilizarlo en cada diente, en toda la boca.
- Aunque en los dientes anteriores es mucho más sencillo que en los posteriores, pero con un poco de práctica se logra dominar la técnica.
Antes de usar la seda dental asegúrate de haber lavado tus manos antes de tomar contacto con el mismo.
Aclarados estos puntos, la siguiente sección es un paso a paso sobre cómo usar el hilo dental Colgate, Oral- B, o de la marca que hayas elegido.
Pasos para su uso
- Es importante la cantidad de hilo dental para que tengas margen de maniobra, así que toma un trozo de unos 35 cms de largo.
- Aunque suena como mucho, querrás tener suficiente segmentos limpios para ir intercambiando el hilo cuando cambies de una superficie a la siguiente.
- Envuelve la mayoría del hilo, bien sea alrededor de tu dedo medio, bien sea sobre tu índice, cualquiera sea tu preferencia.
- Luego envuelve una pequeña sección de este alrededor del dedo medio o índice de la mano que tenías libre.
- Usar el medio deja libre al índice para manipular el trozo de hilo dental correctamente, mientras ejecutas movimientos ascendentes y descendentes)
- Desliza el hilo dental suavemente entre los dientes.
- Gentilmente [pero con firmeza] usa movimientos en de zig-zag entre los dientes y teniendo cuidado de no dejar que el hilo se rompa o desgarre durante su paso entre los dientes.
- Forma una “C”, forme una “C” entre los dientes sobre la superficie de aquel que vayas a higienizar, entonces hala gentilmente la seda, desde la encía hasta la superficie de mordida del diente.
- “Rueda”, en la medida que vayas de un diente a otro, desenrolla una sección limpia del hilo del dedo de una mano mientras enrollas la sección usada sobre el otro de la otra mano. Usa tus pulgares como guía.
- Alcanza ambos lados. Es decir, se limpian ambas paredes de los dientes vecinos, una en cada ocasión. Después de limpiar los espaciones interdentales, recuerda también encargarte de la parte posterior de los últimos molares.
- ¿Antes o después del cepillado? Usalo antes del cepillado, para remover de forma eficaz la biopelícula de las caras próximales de tus dientes, y permitir que los fluoruros de las pastas llegue a esas áreas tan inaccesibles al cepillo de dientes.
- Se usa diariamente mínimo una vez. Y de preferencia acompañando al cepillado nocturno.
- Evite lavar o reutilizar segmentos de la seda. Ya que no es diseñado con ese propósito y el lavado no eliminaría adecuadamente los residuos de comida y placa bacteriana acumulados durante su uso
Un estudio publicado en el Journal of Periodontology (JOP), la publicación oficial de la Academia Americana de Periodoncia (AAP) demuestra que incluir el uso del hilo como parte de nuestra rutina de cuidado bucal, puede en verdad reducir la cantidad de bacterias, encontradas en boca, que causan enfermedades a nuestras encías, por lo tanto, contribuyendo a la salud de los dientes y encías.
Floss your teeth – On the double. American Academy of Periodontology.
Un alto porcentaje de sujetos que usaban el hilo dental no más de una vez por semana tenían periodontitis, comparados con sujetos que usaban el hilo con más frecuencia.
Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. Journal of Clinical Periodontology. M. Soledad et als.
Datos que quiero que sepas
Cuando comiences a usar cualquier tipo de hilo dental, es posible que tus encías muestren signos de gingivitis y sangren durante el procedimiento.
Esto, mientras te encuentres removiendo la biopelícula que se ha ido formando en dichos espacios interdentales.
Continua usándolo (junto al cepillado) y el sangrado se detendrá en la medida en que tus encías sanen.
Si aún sangras luego de algunos días te recomiendo visitar a tu Odontólogo de confianza.
El cual podrá evaluar si lo estás usando correctamente, y cualquier otra causa para ese sangrado.
Tips para el uso del hilo
Estos tips a continuación aplican a los diferentes tipos de hilo dental:
- Recuerda usarlo para recorrer tanta superficie dental como sea posible, y así remover cualquier resto de alimentos y biopelícula en esos espacios entre tus dientes
- No es únicamente introducir el hilo entre los dientes y sacarlo para eliminar los restos de comida que se acumulan en todos los espacios interdentales.
- Para su uso apropiado es necesario asear las superficies de ambos dientes también.
- Una técnica efectiva del uso de la seda dental incluye limpiar la porción de la corona que yace bajo la línea de la encía.
- Eliminar la biopelícula en dicha zona es lo que ayudará más directamente a la erradicación de la gingivitis.
- Si tus encías sangran durante su uso, esto es signo de que no estás usando correctamente el hilo, o no lo estás haciendo tan frecuentemente como debería.
- Si el sangrado continúa por favor visita a tu Odontólogo de confianza, muchas veces la solución es tan simple como una tartrectomía (limpieza dental)
- Muéstrale a tu Odontólogo cómo utilizas la seda, de tal modo que él pueda corregir o refinar el cómo lo utilizas.
- El uso del hilo dental es algo que debe ser realizado a diario.
- Dos razones importantes: el período de tiempo que la biopelícula tarda de formarse de nuevo después de nuestra higiene bucal, y el tiempo que toma en formarse el cálculo sobre la biopelícula.
Relación del tiempo de uso y la formación de la biopelícula
Entiéndase, el uso una vez al día del hilo dental está relacionado con el tiempo de formación de la biopelícula.
Cuando el diente ya ha sido limpiado, el proceso de formación de la misma comenzará inmediatamente.
Pero tomará 24 horas para que la biopelícula se forme totalmente de nuevo.
Por su parte, el usarlo diariamente minimiza la formación del cálculo.
Ya que cuando no se interviene sobre ella, la biopelícula puede transformarse en cálculo, el cual es la calcificación de la biopelícula.
Y este es un proceso que se inicia entre 24 a 72 después de la limpieza de un diente.
Una vez que el cálculo se ha formado sobre el diente no podrá ser removido por el cepillado o por el uso de la seda dental.
Por dicha razón, para la prevención de la caries es conveniente el uso cotidiano del hilo dental.
Para evitar la formación de la biopelícula y de esta a su vez en cálculo, los cuales promueven la aparición de gingivitis y posteriormente periodontitis.
Recomendaciones basadas en la evidencia científica
La ADA recomienda el uso del hilo dental al menos una vez al día para el mantenimiento de una óptima higiene bucal y la prevención de gingivitis y caries.
Limpiar entre los dientes puede ayudar a prevenir la caries y la enfermedad de las encías.
Limpiar entres los dientes ayuda a sacar una película pegajosa llamada placa.
La placa contiene bacterias que se alimentan de los restos de comida o azúcar que hay en tu boca.
Web MouthHealthy de la Asociación Dental Americana.
Preguntas frecuentes sobre el cómo usar el hilo dental
A continuación conocerás mis respuestas a preguntas comunes en internet y en mi consulta.
¿como usar el hilo dental con brackets?
- Usando un hilo con los extremos rígidos, como el Superfloss (que es un hilo dental especial para ortodoncia y prótesis)
- esto ayudará mucho a su manejo.
- Al igual que en los demás casos, ir a través de cada espacio interdental y limpiar cada cara proximal de los órganos dentales.
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El modo de usar el Superfloss sería:
- Pasando el filamento del hilo por debajo del arco y entre los dos brackets para así acceder a la zona interproximal de tus dientes [sus caras vecinas]
- La misma recomendación aplica en caso de que seas portador de ciertos tipos de puentes fijos o implantes dentales.
¿cómo usar el hilo dental con mango?
- sostener el mango con firmeza.
- introducir el hilo en el espacio interdental.
- hay que hacerlo dos veces, porque hay que limpiar cada pared interproximal de los órganos dentales.
- Lavar con agua antes de pasar al siguiente espacio.
- o usar uno nuevo si notas señales de fuerte deterioro.
Algunos modelos permiten el recambio del hilo, otros son desechables.
¿Qué es primero el hilo dental o cepillarse los dientes?
El cepillado de tus dientes es el pilar fundamental de tu higiene oral, así que siempre viene primero.
Luego de cepillar tus dientes, pasas al uso del hilo dental.
Esto para segmentar mejor el cuidado oral.
Usarás el hilo dental para completar la limpieza de cada diente (ya que las cerdas del cepillo no alcanzan a toda la superficie dental)
Ya que con él alcanzarás para eliminar los restos de alimentos y biopelícula en áreas donde las cerdas del cepillo no alcancen a llegar.
¿cómo usar el hilo dental en niños?
Recuerda que los niños también se benefician de que les enseñes el cómo usar el hilo dental.
El cultivarles este hábito desde pequeños promueve una óptima salud oral en ellos en su futura edad adulta.
Te recomiendo ayudar a tus niños pequeños en el cómo usar el hilo dental y a enseñarles su método de uso, poco a poco hacer que repita lo que le has enseñado, y continuar supervisándolo.
Se recomienda el inicio de su uso tan pronto tengan dos dientes que contacten
Los niños no suelen tener una habilidad motora para su uso sino hasta los 10 años.
De modo que se sugiere que durante su primera niñez los padres le ayuden en esta tarea, así cultivarás en ellos hábitos asegurarán una mayor probabilidad de la salud de su sonrisa en el futuro.
Así que explica paso a paso a tu hijo el como usarlo, cada vez que lo ayudes.
…las personas que usan el hilo dental más de una vez a la semana tenían menos probabilidades de tener periodontitis.
…las probabilidades de tener periodontitis eran 17% más bajas para alguien que usaba el hilo dental más de una vez por semana.
Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. Journal of Clinical Periodontology. M. Soledad et als.
Sea cual sea el escenario, siempre te favorecerá usar el hilo que no hacerlo.
Conclusiones
- En ocasiones es necesario que la persona pruebe distintos tipos de hilo de los disponibles actualmente.
- De modo que pueda descubrir por su cuenta cual es el que se le hace más sencillo de manejar.
- Si experimentas dificultades al principio no te preocupes, sigue practicando
- Y consulta a tu Odontólogo de confianza para obtener su asesoría.
- En el mercado hay diferentes ofertas de dispositivos de soporte para colocarlo
- Estos facilitan el uso de la seda dental en personas mayores o en personas con algún impedimento físico (temporal o permanente)
Espero te sea de utilidad este artículo sobre cómo usar el hilo dental para mantener una correcta higiene bucodental.
Como siempre, la mejor parte de mis publicaciones viene a continuación, en la sección de comentarios.
Quiero leer tus dudas e inquietudes, las responderé tan pronto me sea posible.
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Resumen
¿Con qué frecuencia usar el hilo?
Como mínimo una por día
Así te evitarás problemas como la enfermedad periodontal, por ejemplo.
¿Cuanto debes usar?
Toma lo suficiente como para que lo sientas cómodo y de fácil uso.
Comparte con tus conocidos este artículo sobre cómo usar el hilo dental correctamente.
Te invito a leer también:
Referencias
- Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. M. Soledad et als. Journal of Clinical Periodontology. 44 (9): 866-871. Sep 2017.
- Floss your teeth – On the double. American Academy of Periodontology.
- How to floss your teeth? www.mouthhealthy.org/
- A Brief History of Dental Floss. www.speareducation.com
- How to use dental floss. oralb.com
- Types of Floss – Choosing the Right Floss for You. oralb.com
- ¿Cuál es el modo correcto de utilizar el hilo dental? www.colgate.com
► Odontólogo (USM) - Diplomado de Odontología Estética (UCV)
► Capacitación en rehabilitación oral a través de los programas Update del CWB Dental Training del Dr. Milko Villarroel
► Capacitación en Odontología Biomimética en el CB Dental Training Center y en el Patreon de la Dra Ashley Chung
► Capacitación en adhesión en Odontología en el Patreon del Dr. Rolando Nuñez
Práctica dedicada a las prótesis dentales y Estética. San Román, Caracas.
Que bueno aprender esto
Muchas gracias Alejandro
Me alegra que te gustase mi post dedicado a cómo usar el hilo dental
Si tienes alguna duda avísame
Saludos