¿Cómo usar el hilo dental? [20 Tips]

Saludos lector, a continuación encontrarás varios tips sobre cómo usar el hilo dental.

Te remito a otros de mis posts en caso de que estés buscando leer sobre la importancia y beneficios del hilo dental.

Si estás buscando conseguir tips e información sobre cómo usar el hilo dental, entonces sigue leyendo, que lo conseguirás a continuación:

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¿Cómo usar el hilo dental?

Usar del hilo dental no es fácil y requiere práctica, pero usarlo te ayudará a mantener una buena salud bucal.

Ya que hay que utilizarlo en cada diente, en toda la boca.

Aunque en los dientes anteriores es mucho más sencillo que en los posteriores, pero con un poco de práctica se logra dominar la técnica.

Previamente a usar la seda dental asegúrate de haberse lavado las manos antes de tomar contacto con el mismo.

Posteriormente siga estos pasos:

• Toma un trozo de unos 35 cms de largo. Aunque suena como mucho, querrás tener suficiente segmentos limpios para ir intercambiando el hilo cuando cambies de una superficie a la siguiente.
• Envuelve la mayoría del hilo, bien sea alrededor de tu dedo medio, bien sea sobre tu índice, cualquiera sea tu preferencia.
• Luego envuelve una pequeña sección de este sobre el dedo medio o índice de la mano que tenías libre (Usar el medio deja libre al índice para manipular el trozo de hilo dental correctamente, mientras ejecutas movimientos ascendentes y descendentes)
• Deslízalo entre los dientes. Gentilmente [pero con firmeza] usa movimientos en de zig-zag entre los dientes y teniendo cuidado de no dejar que el hilo se rompa o desgarre durante su paso entre los dientes.
• Forma una “C”, forme una “C” entre los dientes sobre la superficie de aquel que vayas a higienizar, entonces hala gentilmente la seda, desde la encía hasta la superficie de mordida del diente.
• “Rueda”, en la medida que vayas de un diente a otro, desenrolla una sección limpia del hilo del dedo de una mano mientras enrollas la sección usada sobre el otro de la otra mano. Usa tus pulgares como guía.
• Alcanza ambos lados. Es decir, se limpian ambas paredes de los dientes vecinos, una en cada ocasión. Después de limpiar los espaciones interdentales, recuerda también encargarte de la parte posterior de los últimos molares.
• ¿Antes o después del cepillado? Usalo antes del cepillado, para remover de forma eficaz la biopelícula de las caras próximales de tus dientes, y permitir que el flúor de la pasta llegue a esas áreas tan inaccesibles al cepillo de dientes.
• Se usa diariamente mínimo una vez. Y de preferencia acompañando al cepillado nocturno.
• Evite lavar o reutilizar segmentos de la seda. Ya que no es diseñado con ese propósito y el lavado no eliminaría adecuadamente los residuos de comida y placa bacteriana acumulados durante su uso

Un estudio publicado en el Journal of Periodontology (JOP), la publicación oficial de la Academia Americana de Periodoncia (AAP) demuestra que incluir el uso del hilo como parte de nuestra rutina de cuidado bucal, puede en verdad reducir la cantidad de bacterias, encontradas en boca, que causan enfermedades a nuestras encías, por lo tanto, contribuyendo a la salud de los dientes y encías.

Floss your teeth – On the double. American Academy of Periodontology.

Un alto porcentaje de sujetos que usaban el hilo dental no más de una vez por semana tenían periodontitis, comparados con sujetos que usaban el hilo con más frecuencia.

Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. Journal of Clinical Periodontology. M. Soledad et als.

Datos que quiero que sepas

Cuando comiences a usar cualquier tipo de hilo dental, es posible que tus encías muestren signos de gingivitis y sangren durante el procedimiento.

Esto, mientras te encuentres removiendo la biopelícula que se ha ido formando en dichos espacios interdentales.

Continua usándolo (junto al cepillado) y el sangrado se detendrá en la medida en que tus encías sanen.

Si aún sangras luego de algunos días te recomiendo visitar a tu Odontólogo de confianza.

El cual podrá evaluar si lo estás usando correctamente, y cualquier otra causa para ese sangrado.

Tips para el uso del hilo

• Recuerda usarlo para recorrer tanta superficie dental como sea posible, y así remover cualquier resto de alimentos y biopelícula en esos espacios entre tus dientes
• No es únicamente introducir el hilo entre los dientes y sacarlo para eliminar los restos de comida que se acumulan en todos los espacios interdentales.
• Para su uso apropiado es necesario asear las superficies de ambos dientes también.
• Una técnica efectiva del uso de la seda dental incluye limpiar la porción de la corona que yace bajo la línea de la encía.
• Eliminar la biopelícula en dicha zona es lo que ayudará más directamente a la erradicación de la gingivitis.
• Si tus encías sangran durante su uso, esto es signo de que no estás usando correctamente el hilo, o no lo estás haciendo tan frecuentemente como debería.
• Si el sangrado continúa por favor visita a tu Odontólogo de confianza, muchas veces la solución es tan simple como una tartrectomía (limpieza dental)
• Muéstrale a tu Odontólogo cómo utilizas la seda, de tal modo que él pueda corregir o refinar el cómo lo utilizas.
• El uso del hilo dental es algo que debe ser realizado a diario.
• Dos razones importantes: el período de tiempo que la biopelícula tarda de formarse de nuevo después de la higiene oral, y el tiempo que toma en formarse el cálculo sobre la biopelícula.

Relación del tiempo de uso y la formación de la biopelícula

Entiéndase, el uso una vez al día del hilo dental está relacionado con el tiempo de formación de la biopelícula.

Cuando el diente ya ha sido limpiado, el proceso de formación de la misma comenzará inmediatamente.

Pero tomará 24 horas para que la biopelícula se forme totalmente de nuevo.

Por su parte, el usarlo diariamente minimiza la formación del cálculo.

Ya que cuando no se interviene sobre ella, la biopelícula puede transformarse en cálculo, el cual es la calcificación de la biopelícula.

Y este es un proceso que se inicia entre 24 a 72 después de la limpieza de un diente.

Una vez que el cálculo se ha formado sobre el diente no podrá ser removido por el cepillado o por el uso de la seda dental.

Por dicha razón, para la prevención de la caries es conveniente el uso cotidiano del hilo dental. 

Para evitar la formación de la biopelícula y de esta a su vez en cálculo, los cuales promueven la aparición de gingivitis y posteriormente periodontitis.

Recomendaciones basadas en la evidencia científica

La ADA recomienda el uso del hilo dental al menos una vez al día para el mantenimiento de una óptima higiene bucal y la prevención de gingivitis y caries.

Limpiar entre los dientes puede ayudar a prevenir la caries y la enfermedad de las encías.

Limpiar entres los dientes ayuda a sacar una película pegajosa llamada placa.

La placa contiene bacterias que se alimentan de los restos de comida o azúcar que hay en tu boca.

Web MouthHealthy de la Asociación Dental Americana.

¿cómo usar el hilo dental en niños?

Recuerda que los niños también se benefician de que les enseñes el cómo usar el hilo dental.

El cultivarles este hábito desde pequeños promueve una óptima salud oral en ellos en su futura edad adulta.

Te recomiendo ayudar a tus niños pequeños en el cómo usar el hilo dental y a enseñarles su método de uso, poco a poco hacer que repita lo que le has enseñado, y continuar supervisándolo.

Se recomienda el inicio de su uso tan pronto tengan dos dientes que contacten

Los niños no suelen tener una habilidad motora para su uso sino hasta los 10 años.

De modo que se sugiere que durante su primera niñez los padres le ayuden en esta tarea, así cultivarás en ellos hábitos asegurarán una mayor probabilidad de la salud de su sonrisa en el futuro.

Así que explica paso a paso a tu hijo el como usarlo, cada vez que lo ayudes.

…las personas que usan el hilo dental más de una vez a la semana tenían menos probabilidades de tener periodontitis.

…las probabilidades de tener periodontitis eran 17% más bajas para alguien que usaba el hilo dental más de una vez por semana.

Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. Journal of Clinical Periodontology. M. Soledad et als.

Sea cual sea el escenario, siempre te favorecerá usar el hilo que no hacerlo.

¿cómo usar el hilo con brackets?

Pasando el filamento del hilo por debajo del arco y entre los dos brackets para así acceder a la zona interproximal de tus dientes [sus caras vecinas]

Pero, para facilitarte la tarea, lo mejor será usar hilos dentales especiales para ortodoncia, cuyos extremos son un poco más rígidos para hacerte más sencillo su manejo.

Hay distintos productos en el mercado con esas características: como el hilo dental Superfloss, por ejemplo, que podrán ayudarte mientras pasas por un tratamiento de ortodoncia.

La misma recomendación aplica en caso de que seas portador de ciertos tipos de puentes fijos o implantes dentales.

Conclusiones

• En ocasiones es necesario que la persona pruebe distintos tipos de hilo de los disponibles actualmente.
• De modo que pueda descubrir por su cuenta cual es el que se le hace más sencillo de manejar.
• Si experimentas dificultades al principio no te preocupes, sigue practicando
• Y consulta a tu Odontólogo de confianza para obtener su asesoría.
• En el mercado hay diferentes ofertas de dispositivos de soporte para colocarlo
• Estos facilitan el uso de la seda dental en personas mayores o en personas con algún impedimento físico (temporal o permanente)

Gracias por acompañarme en este post, mientras te explicaba como usar el hilo dental adecuadamente para mantener una buena salud bucal.

Como siempre, la mejor parte de mis publicaciones viene a continuación, en la sección de comentarios

Quiero leer tus dudas e inquietudes, las responderé tan pronto me sea posible.

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Resumen

Te invito a leer también:

• Los riesgos odontológicos de los refrescos.
• El blanqueamiento.
• La endocarditis infecciosa.

Referencias

• Association of flossing/inter-dental cleaning and periodontitis in adults. M. Soledad et als. Journal of Clinical Periodontology. 44 (9): 866-871. Sep 2017.
• Floss your teeth – On the double. American Academy of Periodontology.
• How to floss your teeth? www.mouthhealthy.org/
• A Brief History of Dental Floss. www.speareducation.com
• How to use dental floss. oralb.com
• Types of Floss – Choosing the Right Floss for You. oralb.com
• ¿Cuál es el modo correcto de utilizar el hilo dental? www.colgate.com