29 síntomas del síndrome de abstinencia

Como Odontólogo he escrito  cada artículo aquí publicado bajo este: proceso editorial 

Saludos lector, a continuación leerás sobre el síndrome de abstinencia de la nicotina.

He publicado en mi Blog artículos sobre la nicotina desde varios puntos de vista.

Así que desde el vamos te comparto otras publicaciones que te serán de utilidad, por ejemplo:

Aquí conocerás varios síntomas comunes de abstinencia a la nicotina (y los no tan comunes también) que aparecen al dejar el hábito del cigarrillo.

Pero primero, respondamos a la pregunta: ¿qué es el síndrome de abstinencia?

¿Que se entiende por síndrome de abstinencia?

El síndrome de abstinencia de la nicotina es el conjunto de signos o síntomas físicos y psicológicos que una persona padece luego de interrumpir o reducir el consumo de tal sustancia adictiva.

Primero, mis recomendaciones iniciales si quieres dejar de fumar.

Recomendaciones iniciales

Este síndrome hace sentir al fumador síntomas tan intensos, así que recomiendo siempre:

  • Acudir a un Odontólogo especialista en tratamiento de cesación tabáquica. En esto te puedo ayudar, refiriendote a un colega de confianza
  • Buscar ayuda médica para enfrentar las consecuencias que deja la adicción al fumar.

La dependencia al tabaco es la primera causa de mortalidad evitable en los Estados Unidos

New Mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. 2015

Vayamos a los síntomas de dejar de fumar (del síndrome de abstinencia de nicotina) que podría sentir la persona que decide dejar de fumar.

A continuación conocerás la respuesta a: ¿Qué se siente en un síndrome de abstinencia?

Síntomas del síndrome de abstinencia de nicotina

Los síntomas de abstinencia de nicotina que podrías experimentar después de dejar de fumar abarcan:

  • ¿Cuáles son los primeros síntomas cuando dejas de fumar?
    • A los días después de dejar de fumar sentirás ansias de nicotina. Es decir, un deseo de fumar intenso de consumirla (incluso horas después de dejar de fumar)
    • Ansiedad. Con sus variantes, como sentirse inquieto o asustadizo.
    • Sentir tensión, inquietud, frustración o irritabilidad después de un tiempo sin consumir nicotina.
  • Depresión.
  • Somnolencia y dificultad para dormir, al igual que malos sueños y pesadillas.
  • Incremento del apetito y aumento de peso después de dejar de fumar.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dolor de cabeza. es el síntoma más habitual, por ello algunas personas incrementan su consumo de café.
  • Mareos y vértigos. ¿Has pensado “deje de fumar y me mareo”?, es parte de este síndrome, y pasará.
  • Temblor interior.
  • Falta de concentración.
  • Temblor de manos.
  • Pérdida de apetito.
  • Dolor de ojos.
  • Náuseas y vómitos.
  • Cambios de sabor.
  • Cansancio.
  • Contracciones musculares.
  • Debilitamiento.
  • Sudor de manos.
  • Hormigueos en la piel.
  • Estreñimiento.
  • Déficit de atención.

Podríamos considerar a estos síntomas los efectos secundarios que te hace sentir la adicción una vez has tomado acción para dejar de fumar.

Síntomas al dejar de fumar
Los dolores de cabeza y mareos están entre los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina que se presentan después de haber dejado de fumar.

Síntomas que explican el por qué es tan difícil abandonar tal adicción.

La adicción al fumar tabaco depende no solo en el refuerzo positivo y acciones hedónicas de la nicotina, pero además escapar de las consecuencias adversas del síndrome de abstinencia

Íbidem

El tabaco es ya comprobado que perjudica bastante a tu salud bucal y general.

Te aclaro, NO hay nivel mínimo “seguro” del consumo del cigarillo, incluso uno causa daños en tu organismo.

Ya que conoces (o reconoces) a los síntomas, quizás te preguntes: ¿Cuánto duran los síntomas de abstinencia?

Sigue leyendo y conocerás los detalles.

¿Cuándo inician los síntomas? ¿cuánto tiempo perduran?

  • Estos síntomas pueden comenzar a las pocas horas después de haber fumado el último cigarrillo. Es decir, al cabo de 2 a 3 horas después dejar el tabaco
  • Esto hace que las personas vuelvan a fumar.
  • ¿Qué pasa a las 72 horas de dejar de fumar? los síntomas del síndrome de abstinencia llegan a su punto máximo entre las 48/72 horas después de haber dejado el cigarrillo y se pueden aplacar en unas pocas semanas.
  • Sin embargo, para algunas personas los síntomas pueden durar meses.
  • El síndrome de abstinencia está relacionado con los efectos farmacológicos de la nicotina.
  • Pero también muchos factores conductuales pueden afectar la severidad de los síntomas.
  • Para algunas personas, el hecho de sentir, oler o mirar un cigarrillo, así como el rito de obtener, manipular, encender y fumar, están asociados con los efectos placenteros de fumar.
  • Lo que puede empeorar los síntomas del síndrome de abstinencia o exacerbar los deseos por fumar.

Un síndrome de abstinencia aversivo al dejar de fumar se manifiesta de 4 a 24 horas después de la cesación del uso crónico de productos que contienen nicotina.

Los síntomas pueden alcanzar su pico aproximadamente al 3er día e ir disminuyendo en las siguientes 3 a 4 semanas.

Nicotine Withdrawal. Ian Mc Laughlin & cols

¿sabías que la búsqueda en Google “15 días sin fumar síntomas” es una de las más usadas respecto a este tema?

No tienen que ser ni peores ni mejores, ya que eso dependerá del nivel de dependencia que tengas a la nicotina.

Si has leído hasta aquí, ya comprendes lo que están sintiendo quienes hacen esa búsqueda.

Síntomas físicos con impacto emocional

Para algunas personas es difícil dejar de fumar, ya que también afecta a nivel emocional.

  • Las personas que fumaron por más tiempo o que fumaban un número mayor de cigarrillos al día son más propensas a tener estos síntomas.
  • Y estos mismos síntomas de la abstinencia de la nicotina los que actúan como uno de los motores que te tentarían de forma intensa a regresar al hábito de fumar.
  • Estos síntomas físicos impactan en tu estado emocional de forma negativa y socavan tu motivación para abandonar el hábito de consumir nicotina.

La nicotina tarda en llegar al cerebro 10 segundos por la vía respiratoria, pero lo puede hacer a través de la piel. La adicción avanza hasta la dependencia.

Una persona adicta puede llegar a fumar cada 45 minutos; a esta persona se le denomina fumador compulsivo.

Subrayo, el consumo de nicotina representa un riesgo para tu vida, para tu salud.

Y también para la salud de tus seres queridos convertidos en fumadores pasivos

Fumar es la primera causa de riesgo de cáncer bucal, enfermedad que es otra de las consecuencias de fumar y que eventualmente podrían costarte la vida.

La peor etapa son las primeras dos semanas.

Sin embargo, aquí desempeña un rol importante la parte psicológica de la adicción a la nicotina.

Así que podría variar, ya que dependerá de lo que implicaba el fumar para cada persona.

Pero a veces es difícil superar los síntomas al dejar de fumar

  • Los deseos por seguir fumando pueden ser tan intensos en ocasiones, que ni los parches de nicotina o chiclets los llegan a aliviarlos.
  • Por otra parte, el tratamiento psicológico (terapia conductual, psicoanálisis) podrían ayudar a los adictos a identificar factores ambientales y tratar los gatillos emocionales de su adicción.
La ansiedad es común durante el Síndrome de Abstinencia al dejar el cigarro
La ansiedad es común durante el Síndrome de Abstinencia después de dejar el hábito

El cigarrillo es un estimulante y un sedante del Sistema Nervioso Central, que produce síntomas al dejarlo.

Síntomas como las ansias de recaer, que te aconsejo buscar ayuda profesional para enfrentarlos.

Es decir, tanto un Médico como un Odontólogo, especialistas ambos en la materia.

Y también para iniciar un tratamiento de reemplazo de nicotina.

Para que te ayuden a liberarte de los efectos de los distintos productos que contiene el cigarrillo.

A veces haciendo mediante respiración profunda de aire o con actividad física.

El oxígeno es un buen tranquilizante de los nervios.

Podrías apoyarte en este período con complejos vitamínicos B (únicamente bajo receta médica)

Puede notarse algunos o todos estos síntomas al cambiarse de cigarrillos regulares a cigarrillos bajos en nicotina.

O también cuando reduce significativamente el número de cigarrillos que fuma.

Sistema dopaminérgico

La literatura científica señala que el sistema dopaminérgico mesocorticolímbico es crucial en el desarrollo de comportamientos adictivos.

Y la dopamina está implicada en el sistema basado en recompensas de los comportamientos que se derivan del consumo de drogas.

Los deficits dopaminérgicos en la vía mesolímbica, particularmente en el núcleo accumbens, están entre los mecanismos neuroquímicos que subyacen a los síntomas de la abstinencia de nicotina.

Ibídem

Sobre lo que acabas de leer, aclaro y resalto:

  • El núcleo accumbens es una parte de tu cerebro. Tiene funciones en el placer, por ejemplo, risa y recompensa, pero también en el miedo, la agresión, la adicción y el efecto placebo.
  • Por ende, una persona que atraviesa el síndrome de abstinencia de la nicotina podría necesitar ayuda extra más allá de su voluntad y buenas intenciones.

Una investigación publicada en la revista Neuropharmacology (K.J. Jackson et al) señala que una posible recaída al dejar de fumar puede predecirse por:

  • La duración de la abstinencia
  • Y su severidad

A continuación algunos consejos para dejar de fumar.

¿Qué puedes hacer ante esos síntomas?

  • Hay medicamentos para dejar de fumar (bajo prescripción) para disminuir las ansias que podrías sentir al dejar el hábito.
  • Pasa tiempo con amigos y familiares que NO fumen.
    • Al menos durante las primeras semanas después de dejar de fumar donde los síntomas son más críticos, y los que fuman pueden ayudar NO haciéndolo en tu presencia (previa petición de tu parte)
  • Hacer ejercicios o actividades físicas. Lo que te ayudará a deshacerte del sentirte inquieto
  • Limita las actividades por hacer durante las primeras semanas. Como te sentirás desconcentrado es mejor no sobrecargarte de tareas.
  • Disminuye el consumo de cafeína en la tarde y noche. La cafeína perdura más en el cuerpo cuando dejas de fumar, y aunque sientas que te ayuda con otros síntomas como el dolor de cabeza, es perjudicial si quieres dormir lo mejor posible (ya que puede sumarse a la inquietud y ansiedad para impedirte el sueño)
  • Come frutas y alimentos bajos en calorías entre comidas. Ya que hay una tendencia a comer más, tanto por la ansiedad como porque empezarás a sentir mejor el sabor de los alimentos, puedes hacerlo de forma inteligente.
  • Busca ayuda psicológica. Si sientes que la ansiedad será o ya es abrumadora, que padeces de depresión, te beneficiarás de buscar ayuda profesional.
Síndrome de abstinencia y café
Los CDC recomiendan reducir el consumo de café y otras bebidas con cafeína unas semanas después de dejar de fumar.

Cabe resaltar, que estas son sugerencias de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.

Si sientes que te es muy díficil, no te culpes, le sucede a muchas personas, continua un paso a la vez, un día a la vez.

Los mecanismos neurofisiológicos que subyacen a la dependencia a la nicotina son complejos, implican a predisposiciones genéticas y, entre otros, influencias desde la edad, género, y ambiente.

New Mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. 2015

Incluso quienes tienen asistencia en terapias de cesación tabáquicas pueden sentir dificultad en dejar el tabaco.

Esto lo afirma la investigación en Neuropharmacology en la que, en parte, vengo basando este artículo:

…cambios en los niveles en plasma del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) fueron identificados en los fumadores abstinentes comparados a los no fumadores, a pesar de la farmacoterapia de cesación tabaquica.

Íbidem

¿Cómo ayudar a alguien con síndrome de abstinencia?

  • Evita exponerlo a personas que consuman nicotina, o escenarios donde estará expuesto a la misma.
    • ya que el humo del tabaco contiene nicotina.
  • Ten paciencia, los síntomas a los 15 días de dejar de fumar son muy difíciles para algunos pacientes.
  • Infórmate sobre el tema (como lo estás haciendo en este artículo) y ayuda a esa persona a informarse (algunos desconocen la cantidad de síntomas que este síndrome produce)
  • Coméntale que podría requerir ayuda para dejar de fumar de parte de un profesional, como la terapia de cesación tabáquica.
  • Sugiérele a esa persona acudir a la consulta de un médico para evaluar su estado físico y una posible prescripción de medicamentos para dejar de fumar.
    • en ocasiones tal adicción deja secuelas como la enfermedad pulmonar obstructiva.
  • Dale aliento, comentándole que su esfuerzo le ayudará a recuperar/mejorar su salud.
  • Ten en cuenta que es posible reducir algunos síntomas, pero que otros síntomas de abstinencia solo queda atravesarlos y es parte del proceso de dejar de fumar.

Además de tu parte al ayudar a las personas que dejan de fumar, también es muy importante la iniciativa y constancia que ellos pongan en su proceso.

Luego de dar el paso para dejar de fumar, aún le queda un tiempo y proceso complejo a causa de los síntomas comentados más arriba.

Los medicamentos para dejar de fumar deben ser con receta médica luego de la evaluación del paciente.

En ocasiones puede ser útil para controlar la abstinencia.

No te automediques.

Frases comunes durante el síndrome de abstinencia

  • “he dejado de fumar y me encuentro peor
  • un mes sin fumar y estoy peor”
  • “3 meses sin fumar y sigo con ansiedad

Es posible que en ese período quien ha dejado de fumar piense o diga frases como las previas a causa de los fuertes síntomas del síndrome de abstinencia.

Aplican las recomendaciones previas que te di.

Sin embargo, mi recomendación profesional es que ayudes a tu ser querido a buscar terapias de cesación tabáquica, atención médica y odontológica.

Y en ocasiones, terapia psicológica.

Los síntomas son intensos, y en algunas ocasiones podrían ser desesperantes para quien los padece.

Así que necesitará tanta ayuda como sea posible

¿Por qué se engorda cuando se deja de fumar?

  • Algunas personas ganan mucho peso después de dejar de fumar ya que aumentan su consumo de alimentos y dulces al dejar de fumar como una forma de paliar al síndrome de abstinencia.
    • lo que muestra la ansiedad que padecen quienes atraviesas ese síndrome de abstinencia.
    • Algunos usan a la goma de mascar, en cuyo caso te recomiendo las que contienen xilitol o sorbitol, por su efecto anti-caries.

Saber de esta tendencia podría ayudarte a controlar el aumento de peso.

¿te ha sucedido a ti? coméntalo abajo en la sección de comentarios.

¿Qué pasa cuando dejas de fumar?

Entre los beneficios de dejar de fumar están:

  • A los 20 minutos. La presión arterial baja a su nivel normal .El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.
  • Pasadas 8 horas. La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.
  • A las 24 horas de dejar de fumar. Disminuye el riesgo de sufrir un infarto.
  • Luego de 48 horas. Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y el gusto. Caminar se vuelve más fácil.
  • De 2 a 3 semanas. Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta un 30%.
  • De 1 a 9 meses. Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. Vuelven a crecer cilias en las células bronquiales, lo que aumenta la capacidad de arrojar flemas y resistir a las infecciones. Un año después. El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
  • Ah! Y también, con el tiempo, vas recuperando tu sentido del gusto.
  • Tu boca va perdiendo el mal aliento característicos de los fumadores.
Un año después de dejar de fumar el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador
Un año después de dejar el tabaco el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador

La adicción a fumar, la adicción a la nicotina es una vía fácil para perjudicar tu salud, y dañar a tu sonrisa

Bien lector, gracias por acompañarme a través de estas líneas, me despido subrayando una vez más: fumar es la primera causa de cáncer bucal

Invita a las personas a dejar de fumar (si ya empezaron)

La mejor parte de este escrito está aquí abajo en la sección de comentarios.

Estaré leyendo tus dudas e inquietudes, que siempre respondo tan pronto me es posible.

Sigue el link para pedir cita en mi consultorio.

Resumen

¿cuánto dura el síndrome de abstinencia a la nicotina?

Inician un par de horas después de haber dejado el hábito de fumar, y pueden extenderse por meses.
Lo que es causa de recaídas en varias personas.

¿cómo se siente la abstinencia a la nicotina? ¿cuáles son los síntomas de abstinencia al tabaco?

Incluyen varios síntomas físicos y psicológicos como: dolor de cabeza, ansias de nicotina, temblor, y más de 20 descritos en este artículo que se hacen sentir despues de dejar el habito

Espero te haya sido informativo este artículo sobre el síndrome de abstinencia y los beneficios de dejar de fumar, te pido lo compartas con tus conocidos.

Entre otros artículos, he publicado acerca de:

Referencias

  • Jackson KJ, Muldoon PP, De Biasi M, Damaj MI. New mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. Neuropharmacology [Internet]. 2015;96:223–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.neuropharm.2014.11.009
  • Nicotine Withdrawal. Ian Mc Laughlin & cols. Current Topics in Behavorial Neurosciences. August 2015
  • American Cancer Society. http://www.cancer.org
  • 7 Common Withdrawal Symptoms and What you can do about them. CDC.
  • Tabaco, Datos y Cifras. Organización Mundial de la Salud. who.int
  • La Nicotina y el Tabaco. MedLinePlus. medlineplus.gov
  • El Negocio del Tabaco en la Historia. Francisco Comín y Pablo Martín Aceña. 1998

► Odontólogo (USM) - Diplomado de Odontología Estética (UCV)

► Capacitación en rehabilitación oral a través de los programas Update del CWB Dental Training del Dr. Milko Villarroel

► Capacitación en Odontología Biomimética en el CB Dental Training Center y en el Patreon de la Dra Ashley Chung

► Capacitación en adhesión en Odontología en el Patreon del Dr. Rolando Nuñez

Práctica dedicada a las prótesis dentales y Estética. San Román, Caracas.

60 comentarios en «29 síntomas del síndrome de abstinencia»

  1. En mi experiencia, lo mejor que pude encontrar para controlar mi ansiedad al dejar de fumar fue utilizar el cigarro electronico, al principio utilice muy poca nicotina y al final pude dejarla por completo, les recomiendo este articulo: htt p://…

    Responder
    • Hola Camila

      Me alegra que hayas logrado abandonar la adicción a la nicotina, estoy seguro que tu salud te lo agradecerá y de que tus seres queridos están felices por ti.

      Sin duda el síndrome de abstinencia es un duro obstáculo a superar al intentar abandonar el cigarro.

      Por otra parte, como Odontólogo tampoco aconsejo al vapeo, que está relacionado con la caries dental y el desarrollo de periodontitis.

      Recomiendo a mis lectores abstenerse de recurrir al vapeo.

      Por ello eliminé el link al artículo que amablemente recomendaste.

      Saludos

      Responder
  2. Hola
    Deje el tabaco hace 3 meses aunq he fumado 3 cigarros de forma esporádica,pero no soporto el olor cuando fuman cerca.
    Me despierto temprano y con la garganta reseca y mal sabor. Incluso llevo un par de semanas con tos. Por la noche se me tapa la nariz y no respiro bien
    Es una sensación incómoda con ligeras náuseas y malestar . Igual es algo de ansiedad aunq es difícil aislar los síntomas del resto de circunstancias de la vida.
    Procuro beber mucha agua e infusiones, y hacer ejercicio, pero esa sequedad de boca ya molesta.
    A ver si van pasando estos síntomas

    Responder
    • Hola Pedro

      Muchas gracias por compartirnos tu experiencia en abandonar el consumo de la nicotina

      A varias personas se les hace más díficil, como bien plantea tu testimonio

      ¿has buscado ayuda profesional? ¿terapia de cesación tabaquica?

      Tal vez eso te ayude a hacerlo más llevadero y finalmente dejar ese hábito

      Una vez más, muchas gracias por compartir tu experiencia conmigo y mis lectores

      Saludos

      Responder
  3. Hola tengo 40 años, he fumado desde los ultimos 15 años, ahora hace una semana he dejado de fumar de golpe, y mis sintomas son unos mareos por la mañana, saco mocos por la mañana un poco oscuros, tengo a veces durante el dia unos hormigueos en manos y suela del pie, y me cuesta mucho dormir, es decir veo las 3 de la mañana, las 5, las 7 y me voy a trabajar, y todo esto intento beber mucha agua y hacer deporte cada dia,, espero en unas semanas o un par de meses estar al 100%100, que mala es la nicotina, como puedes llegar a tener una depresión y ver todo tant negro en Fin Mucha fuerza a todos

    Responder
  4. Hola! Soy fumadora intermitente (dejé por más de un año hace 2 años) y el invierno pasado recaí.

    Ahora estoy tratando nuevamente, aunque me mudé a un país donde el tabaquismo es MUY alto y es una cuestión muy arraigada culturalmente (Serbia).

    Volví a fumar, pero ahora estoy intentando dejar de nuevo.

    Llegué a fumar 15 cigarrillos por día, y este es mi segundo día disminuyendo la cantidad (5 máximo). Sólo fumo cuando la desconcentración es demasiado grande -pues soy estudiante de Doctorado y de veras necesito concentrarme.

    Espero lograr dejar del todo de esta manera, y sino voy a recurrir a los chicles de Nicotina. Espero me sirva, y muchas gracias por la útil información. Felicitaciones a todos los que dejaron este hábito caro, espantoso y maloliente, y muchos éxitos a quienes, como yo, están aprendiendo a dejarlo atrás!

    Responder
    • Hola María

      Te felicito por tu constancia y esfuerzo para abandonar al cigarrillo

      Puede que te venga bien buscar ayuda profesional para una terapia de cesación tabáquica

      Gracias por tu testimonio

      Y mucho éxito en tu doctorado

      Saludos desde Caracas

      Responder
  5. Llevo 40 días sin fumar, me dió costocondritis la semana pasada, estoy teniendo espasmos musculares frecuentemente, aveces me da ansiedad pero no tanto como antes, me dicen si es normal lo problemas físicos al dejar de fumar? Gracias!!

    Responder
    • Hola Alejandro

      El síndrome de abstinencia puede afectar físicamente mucho

      Incluyendo ansiedad

      Por ello siempre recomiendo ayuda profesional para abandonar la nicotina

      Entre otros puntos, para disminuir en el paciente los síntomas del síndrome de abstinencia

      Te felicito por tu iniciativa de abandonar el hábito de fumar

      ¿Mi sugerencia? Acude al médico especialista

      Saludos

      Responder
  6. Hola.. hace 9 meses que no fumo y aún por momentos quiero fumar, tengo una sensación rara en la garganta, como queme oprime, antes cuando fumaba también sentía eso al estar más o menos 1 hora o más sin fumar pero luego prendía uno y esa sensación desaparecía. Hasta cuándo durará ésto, se irá alguna vez, ya pasó mucho tiempo, es normal?
    Y otra consulta, siento muchísimo sueño desde que lo dejé, será que se debe a la abstinencia? Cómo podría solucionar éstos problemas, aquí en Argentina no hay profesionales relacionados con el tabaco..

    Responder
    • Hola Mónica

      Llama mi atención
      esa sensación que sientes en la garganta

      Lo primero que te sugiero
      es acudir al médico a qué te hagan un examen clínico de esa área para descubrir si hay (o no) un problema localizado

      Los síntomas de la abstinencia si desaparecen, siempre y cuando no hayas vuelto a consumir nicotina

      Pero no sabemos si el fumar te dejó secuelas de otro tipo

      Así que por lo pronto, desde aquí, lo que se me ocurre es recomendarte acudir al médico

      Y también a un Odontólogo especialista en Medicina y Patología Bucal

      Hay que examinar
      esos tejidos

      Y tal vez el médico te recomiende algún fármaco para hacerte más tolerable los síntomas de la abstinencia

      Gracias por leerme

      Saludos desde Caracas

      Responder
      • Hola buenas,soy un chico de 40 años y llevo 5 meses sin fumar,tengo un trastorno esquizoafectivo y desde que deje tengo mucha ansiedad,no me puedo concentrar,me agobio con la gente y antes no me pasaba hasta el punto que muchos días no puedo ni salir a la calle.Es normal?antes fumaba muchísimo,hasta me despertaba por las noches cada tres horas para fumar..gracias un saludo!!

        Responder
        • Hola Jai

          El abandonar el cigarro sin asistencia de un profesional, por lo común lleva a un síndrome de abstinencia fuerte

          De hecho, si llevas 5 meses de haberlo dejado sin recaer, te felicito

          Te invito a pensar en un par de opciones: 1) búsqueda de un médico u Odontólogo para terapia de cesasión tabáquica, 2) búsqueda de asistencia psicológica

          Esta última quedará más a juicio del profesional de esa área, ya que será él o ella quien te dirá si la esquizofrenia te pudiera estar haciendo díficil el abandono de la nicotina

          Busca un circulo de apoyo, tanto personal como profesional

          Gracias por leerme

          Feliz año, y saludos desde Caracas

          Responder
  7. Hola, hoy cumplo 18 dias sin fumar, debi de haberlo dejado desde hace un año que me diagnosticaron con EPOC pero cada vez que lo intentaba, crecia mas mi deseo de fumar.
    Finalmente a partir del 26 de diciembre enferme muy grave de las vias respiratorias y desde el 28 del mismo mes no fumo.
    Hasta ahorita no me ha ganado la desesperaciòn, pero si he experimentado algunas molestias tales como somnolencia, taquicardia, hormigueo, ganas de comer algo etc.
    Pero hay algo que ha llamado mi atenciòn y es que todos los dias amanezco con un sabor dulzon en la boca…a que se debera esto??

    Responder
    • Hola Pilar

      Llama mi atención que comentas sobre ese sabor en tu boca

      ¿tu caso de cesación tabaquica está supervisado por un médico? Sería bueno que le preguntases

      Si se que el fumar reduce tu percepción del sabor, por su efecto en tus papilas gustativas

      Pero a ti te está pasando en un momento muy específico del día

      Gracias por compartir tu caso

      Responder
  8. Muchas gracias por tu pronta respuesta, no estoy siendo supervisada por ningun mèdico, sin embargo pronto sera mi cita para dotacion de medicamento y le comentaré este malestar. Bonita noche!!

    Responder
  9. Hola, llevo dos días sin fumar. Estoy ansiosa y nerviosa. He notado cambios en mi humor y dolor de cabeza intenso, por lo general no suelo tener dolor de cabeza.
    Es primera vez que intento dejar el cigarrillo y espero poder lograrlo. Tengo 42 años y fumo desde los 15!
    Gracias por las recomendaciones. Saludos!

    Responder
    • Hola Rosario

      ¿Te refieres a que sientes eso luego de haber dejado de fumar?

      Son algunos de los signos y síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina

      (Aunque lo del entumecimiento no me es familiar respecto a la nicotina sino con otras adicciones)

      Signos y síntomas que van a variar en intensidad según el nivel de dependencia que hayas tenido

      Como siempre les comento, te recomiendo buscar ayuda profesional para una terapia de cesación tabaquica

      Y para lidiar con las secuelas del fumar

      Acudir tanto a médico como Odontólogo

      Saludos

      Responder
  10. Hola!! Hace 12 días empecé con todacitan y llevo 7 días sin fumar. Estoy muy sorprendido pues apenas noto deseos de fumar. Tengo pequeños impulsos que duran unos pocos segundos y luego pasan. Estoy muy contento porque he fumado más de 35 años y me parecía imposible.
    Lo que noto es mucho agotamiento y duermo mucho! No sé si es normal.

    Por otra parte tengo algo de miedo a terminar el tratamiento y que entonces no pueda controlar el deseo de fumar.
    Muchas Gracias Doc!!

    Responder
    • Hola José

      Llama mi atención que me haces esa pregunta y a la vez dices que estás en tratamiento

      ¿Estás en consulta con un médico que supervise tu caso?

      Porque si, los síntomas del síndrome de abstinencia son fuertes

      Saludos

      Responder
  11. Hola hoy 15 días sin fumar pero aveces me agarra una angustia es como si tuviera un hueco en el pecho que me desgarra el alma ,estoy tomado Bupropion que me.ayudo mucho o muchísimo . Estoy contento por mi decisión . Pero pienso en el ,todo el día . Pienso en tener un desliz me convenzo q no estaría mal . Pero trato de ser fuerte y no hacerlo ….. seguramente en meses esto desaparezca pero bueno q pase rápido los días !!

    Responder
    • Hola Mario

      Estás en uno de los momentos más duros del síndrome de abstinencia

      ¿ese medicamento te fue presecrito por un profesional?

      ¿estás bajo supervisión médica?

      Si no es así te recomiendo acudir a la consulta de un especialista.

      Dejar de fumar puede ser muy duro para algunas personas por todos los síntomas que se presentan.

      Te animo a seguir adelante

      Saludos

      Responder
  12. Sufrí una trombosis cerebral hace 10 días,creo que el consumo oportuno de 2 aspirinas (325 mg) no sólo me salvo la vida,sino que además el impacto no fuese tan fuerte, aunque quede con parálisis parcial de la mano izquierda. Llevo esos días días sin fumar y la recomendación médica es dejarlo so riesgo de repetirse con mayor intensidad, mi edad es 71 años,53 fumando,,he tratado en diferentes oportunidades dejarlo sin éxito..
    Ahora es imperante hacerlo ,mis nietos me dicen que si no lo hago por mi lo haga por ellos,me quieren vivo.y para ser sincero, yo también.
    Creo que cada día es un logro y no estoy dispuesto a perder estos esfuerzos, creo que solo hay un método para superar esta condenada adicción y es el que he conocido de cientos de personas,la férrea determinación de dejarlo…¡¡¡

    Responder
    • Testimonios como el tuyo son conmovedores Gabriel

      Te sugiero también buscar terapia de cesación tabaquica

      Me gustaría que en un año te pases por aquí de nuevo y nos comentes que ya llevas un año sin fumar

      Saludos

      Responder
    • Hola llevo seis días sin fumar lo deje de golpe en estos días casi no e ido al.baño siento como una.sensacion de tener como flema atorada en el pecho casi no toso ni expectoro mucho mi saliba sale casi limpia a execcion de unos días que sale poquita como amarillita bajito casi blanco y como que me duele un poco la.espalda y con muchos pensamientos de angustia y ansiedad no se si sea de lo mismo de la abstinencia no llevo ningún control de nada

      Responder
      • Hola Luis

        Apenas hace pocos días abandonaste a la nicotina, estás en pleno período crítico del síndrome de abstinencia.

        Eso es compatible con la ansiedad que sientes.

        Por los otros síntomas que manbifiestas, te sugiero acudir al médico para que verifique si es por la abstinencia o algo adicional

        Saludos

        Responder
  13. Hola, me llamo Diana, tengo 54 años cumplidos del 31 de mayo y muchos años fumando, deje de fumar durante 7 semanas sin signos de abstinencia, creo que tuve mucha voluntad, a raiz de un disgusto volvi a fumar y a fumar mas, pero desde hace mucho que quiero dejarlo, porque hasta a mi me molesta, me lo han recetado en la UCA, porque estoy alli por una enfermedad de dolor y mucha medicacion, hoy por fin me han llamado para recoger las pastillas, no se si comenzare mañana o el lunes, porque el finde me juntare con personas que fuman, ya estoy siendo tratada por psicologa, UCA y unidad del dolor, creo que ahora estoy fuerte para poder dejarlo,, ademas tomo medicacion para la ansiedad y me pinchan morfina 1 vez al mes…ojala deje por fin esta droga que es peor que la que me recetan.
    Un saludo y espero volver a entrar para decir que ya deje de fumar.

    Responder
    • Hola Diana, acabas de cumplir!

      Feliz cumpleaños

      Que bueno que tienes supervisión médica.

      Te comento que me parece que siempre existirá alguno que otro fumador por allí

      Así que el mejor momento para empezar a dejarlo es ahora

      Aquí esperamos tu testimonio en un futuro

      Responder
  14. Deje un comentario, espero que lo haya podido ver, porque ahora no me sale a mi, solo queria apuntar que tambien tengo hipertiroidismo y veo que pone en algunos sitios que es como una contraindicacion y justo hoy fui a recoger analisis y me dijeron que lo tenia mal, espero no suponga un problema para tomar el todacitan.

    Un saludo

    Responder
    • Hola Diana

      Si, eso pasa porque los comentarios no salen publicados de inmediato sino que tengo que aprobarlos

      Eso es para evitar Spam (que vaya que llega!)

      Pero ya he publicado tus dos comentarios

      Respecto al hipotiroidismo, dejo esa parte a tu médico para que te de su opinión.

      Gracias por dar ejemplo de perseverancia

      Responder
  15. Hola me llamo Liliana, hace 12 días q deje de fumar, y no tengo ganas de fumar, la llevo bien. Lo único quería saber aparte de no poder dormir bien , es normal tener dolores en el cuerpo. Ya empecé con tos, estoy medicada con ansiolíticos y con espectorante, solo q me duele el cuerpo . Gracias

    Responder
  16. Muchísimos éxitos a todos los que se encuentren en este gran y saludable esfuerzo, si se puede!!!

    Od. Luis Marcano gracias infinitas por este espacio que has creado y también por decir la verdad de los síntomas que se sienten en este duro proceso, saludos desde Uruguay

    Responder
    • Hola Anna

      Muchas gracias por dedicar este testimonio y compartirlo conmigo y todos mis lectores

      Es tan detallado, que lo tomé y lo publiqué en mi artículo sobre los “Testimonios de fumadores”, lo encontrarás en el menú de esta web o a través del buscador interno.

      En este artículo dejé solo la sección final, pero todo tu testimonio, palabra por palabra, está publicado en ese otro artículo.

      Como tu misma mencionaste, es un testimonio (más que un comentario)

      Respecto a todo lo que contaste, te sugiero que igual ten en mente buscar ayuda con un médico especialista para lidiar con todos esos síntomas.

      Y cuando salgas de la parte crítica, acude a la consulta odontológica para atender las posibles secuelas que haya dejado el cigarro en tus dientes y tejidos de tu boca.

      Saludos desde Caracas

      Responder
      • Mil gracias Doc. gracias por el trabajo que realizas de ayuda a todas las personas que por alguna razón hemos caído en este vicio y gracias por haber dejado publicada mi experiencia, si a alguien puede aportarle una ayuda me siento feliz y estoy a las ordenes para ayudar en lo que sea.
        En cuanto a la ayuda médica tienes razón pero no todos los países son iguales, lo he intentado y me quieren dar ansiolíticos y yo no quiero eso, lo considero una opción valida (todo sirve para salirse) pero no es lo que yo quiero para mi.
        Estoy reuniendo dinero ahora para empezar a concurrir al odontólogo, ya que si me han quedado muy mal mis dientes, acá es todo muy muy caro, dicen, y lo creo, que es el país mas caro de América Latina.
        Me impactaron mucho los testimonios de familiares, no lo había visto desde esa óptica (yo soy madre y abuela) ojalá y lo haya dejado a tiempo y me quede tiempo para disfrutar con mis afectos. Me mantendré en contacto con esta comunidad e informaré de mi proceso, y por favor no cierres nunca esta pagina, esta es la ayuda que necesitamos
        Saludos desde Uruguay

        Responder
        • Hola Anna

          Si claro, una forma de contribuir es regresar a mi web en unos meses y hablarnos de tus avances.

          Incluso podría incluirlo como otra extensión de tu testimonio en el otro artículo

          También si compartes estos artículos con aquellos interesados en el tema es una forma de contribuir.

          Te felicito por el esfuerzo que estás haciendo

          Saludos

          Responder
  17. Como están??? Leyendo he informándome como siempre sobre los temas que me importan y debo tener más información he llegado aquí.

    uffffff he leído todo y estoy pasando por muchos de los síntomas de abtinencia a la nicotina o cigarro pero realmente quiero escribir para decirles a todos que se puede que no hay nada que no se pueda, hace tres años tomaba se… y la dejé como corresponden pero lo logré.

    Hace dos años dejé el consumo de (…) que tenía por las noches durante 10 años y lo logré, hace 5 meses empeze a dejar la dosis de (…) y acá estamos dándole y hay que seguir hasta llegar a cero metí (…) y (…) por las noches como un coadyudante.

    Hace dos semanas sufrí una trombosis en mi pierna derecha siendo muy deportista y comiendo muy sano pero.igual.me dio nadie esta libre, ahora a causa de esto tube que dejar el.cigarro hace dos semanas y si he vivido muchos procesos de abtinencia en estos últimos 3 años y créanme que todo se puede.

    Yo ahora en reposo no puedo hacer deporte por mínimo.3 meses pero me complemento de una buena alimentación y buena hidratacion más el deporte que por ahora no puedo, pero.creeanme que si.yo.he sido capas de dejar todo lo que he contado y con las peores abstinencia esta es una más y para uds es igual de fácil les dejo todos mil saludos y energías por que la abtinencia no te va a matar pero la nicotina si a meterle cabeza cabeza y cabeza alimentación hidratacion y deporte saludos

    Responder
    • Hola Cristóbal

      Gracias por compartirnos tu experiencia.

      Deseo para ti pronta recuperación de la trombosis que sufriste.

      Y te animo a continuar con el deporte y la constancia

      También a acudir al médico, para que tengas asesoría profesional en tu proceso.

      He editado ciertas partes de tu comentario, todas aquellas donde nombrabas medicamentos.

      Parte de mis lineamientos editoriales es que los medicamentos se prescriben en consulta, de modo que no puedo dejar esas partes aquí.

      La mejor de las suertes para ti

      Saludos

      Responder
  18. Hola, me llamo gerardo al leer todos los comentarios suelo ver mucho que la mayoría de sus respuestas es acudir al médico especialista, lo que pasa es que en algunos lugares (latinoamerica) es muy difícil o extremamente caro ir a alguno, por eso el buscar ayuda aquí se nos hace más fácil, por mi parte solo quería aportar que llevo doce años fumando en exceso tengo 27 se podría decir que un cigarrillo cada diez o veinte minutos al día, una vez logre dejarlo por dos meses lo pase orrible como por una semana pero después los resultados fueron asombrosos, lo siguiente fue que volví a caer por un enojo muy fuerte y ahora trato de dejarlo nuevamente llevo dos días pero ahora es diferente estoy teniendo síntomas físicos como oprecion en el pecho dificultad para respirar entumecimiento en manos y pies insomnio y ciertas sensaciones más, no quisiera alargar mucho el texto solo quiera saber de su parte doctor u otra que este pasando por esto si también es parte del proceso ya que también deje el alcohol al mismo tiempo que el tabaco y no se si se deba alguna de las dos partes

    Responder
    • Hola Gerardo

      La razón de mi recomendación tan repetida es la misma que expongo en mi página de lineamientos editoriales y en el aviso legal de esta web.

      Y esa es que esta web es informativa, y en ningún momento, ni por acción ni por omisión se plantea sustituir a la consulta presencial, sea con un Odontólogo, sea con otro especialista.

      Lo que describes podría ser compatible con ansiedad, que se suma a los síntomas del síndrome de abstinencia

      La nicotina es una droga, es adictiva, y es bastante difícil dejarla para quienes lo intentan.

      Las investigaciones muestran como muchos fracasan en ese intento por lo intenso de la adicción y del síndrome de abstinencia

      Por tanto mi constante recomendación de que busquen terapia de cesación tabaquica

      Además, que con síntomas tan preocupantes como los que describes, siempre es bueno acudir a un médico para evaluación.

      Las dos primeras semanas son super díficiles, y luego la abstinencia se extiende aún más.

      Apenas a los seis meses podemos considerar que ya has dejado la nicotina,

      Mientras tanto, es un trabajo por hacer

      Saludos

      Responder
  19. Mi nombre es Alex y tengo 30 años. Comencé a fumar a los 13 años, y desde entonces hasta los 24 aproximadamente fumé una cajetilla de 10 cigarros diarios. A veces inclusive más. Luego abandoné el tabaco industrial y comencé a comprar tabaco armado y a armar mis propios cigarrillos. Con eso comencé a fumar cada vez menos y descubrí con la experiencia que es muy probable que los cigarrillos industriales tengan -otros- aditivos que causen adicción además de la nicotina, ya que el síndrome de abstinencia del tabaco sin aditivos armado era menor que el industrial. He dejado de fumar varias veces, hasta años incluso, luego he tenido recaídas de varios meses, y he vuelto a dejar. Al final volver a fumar y dejar se vuelve un hábito bastante nocivo, pero controlable.

    Éstas últimas semanas no quise comprar tabaco armado para no fumar tanto, entonces compré sueltos industriales, y descubrí nuevamente lo difícil que son de soltar! Hoy llevo dos días sin fumar. Me siento muy bien, sólo un poco de dificultad para concentrarme, por momentos la abstinencia es muy intensa.

    Mi recomendación es esa: Si querés dejar de fumar, primero abandonar el industrial y luego disminuir lentamente con el tabaco armado. Si es sin aditivos mejor. También he usado chicles de nicotina para no fumar, siempre tengo en caso de emergencia. El problema es que luego sentís la abstinencia muy fuerte otra vez. Lo mejor es abandonar totalmente la exposición a la nicotina. En mi caso no de golpe, siempre lo logro si lo hago progresivamente.

    Ésta última vez estoy bastante convencido en dejarlo. Al final es uno mismo quién se ha hecho creer que lo necesita cuando en realidad no es cierto.

    Responder
    • Hola Alex

      Gracias por tu testimonio

      Por mi parte siempre recomiendo buscar ayuda profesional para abandonar a la nicotina, ya que el síndromde de abstinencia es muy fuerte a nivel físico en varios casos.

      Espero que pronto lo logres

      Saludos

      Responder
  20. Hola doctor buen día .le comento k tengo 1 semana sin fumar .después de bajar la cantidad de cigarrillos al día por fin he logrado no fumar ningúno…pero siento tensión en mi cuello dolor de garganta lado derecho inflamación y me da dolor será por lo mismo de dejar de fumar …soy Maria gracias esperó su respuesta bendiciones doctor…

    Responder
    • Hola María

      Si ha pasado apenas una semana entonces estás en el período crítico del síndrome de abstinencia.

      Los síntomas que mencionas son compatibles con este síndrome a excepción de uno, la inflamación en la garganta.

      Atención con eso, porque podrías estar padeciendo una condición adicional aparte del síndrome de abstinencia

      Como siempre les sugiero, acude a consulta para evaluación de tu caso.

      Saludos

      Responder
  21. Empece a tomar (…) para dejarlo , a la semana de tomarlo ya consegui dejarlo , continue con el tratamiento pero al terminarlo

    La primera noche que fue anoche , no he podido dormir , parece que (…) tambien produce sindrome de abstinencia ?

    Justo en el momento de quedarme dormido me daban espasmos y empece a tener como una especie de ataque de panico

    Termine por tomar media pastilla de (…) y ya me quede dormido pero han sido 10 horas de sueño y me he levantado bastante aturdido y desorientado , alguna recomendacion , ?

    Gracias

    Responder
    • Hola

      ¿Esos medicamentos los estás tomando bajo prescripción?

      Porque lo primero que se me ocurre decirte es que tengas cuidado con la automedicación.

      Lo otro es que apenas acabas de empezar ese proceso, así que es esperable que sientas tanto los síntomas del síndrome de abstinencia.

      Saludos

      Responder
  22. Hola,

    Tengo 43 años de edad. Desde los 15 hago más de 4 horas diarias de deporte. Nunca he bebido alcohol, tengo una dieta estricta en la que solo me alimento de manera sana. Mi única alegría era fumarme dos cigarros al día. Lo he dejado hace 1 mes y me siento miserable, sin ganas de vivir y pensando que no merece la pena tener una vida tan aburrida. Me he planteado incluso (…). He acudido a médicos y solo me ofrecen soluciones químicas, a las que soy reacio. Qué me aconseja? Merece la pena tanto sacrificio?

    Saludos.

    Responder
    • Hola Juan

      Como soy Odontólogo mi foco es advertir que el fumar es la primera causa de cáncer bucal.

      Planteas puntos adicionales que no sabría decirte si correresponden a un hábito de dos cigarrillos al día.

      Aquí mismo en los comentarios hay testimonios de personas que fumaban mucho más y no han hecho afirmaciones similares a las que tu haces.

      Noto que tu dirección IP es de Alemania,

      Estoy seguro que allá cuentan con ayuda de psicoterapeutas dispuestos a ayudarte a salir de ese impasse

      Saludos

      P.D: edite una pequeña sección de tu comentario, ya que en mis lineamientos editoriales tengo una serie de normas al respecto de esta sección de comentarios.

      Responder
  23. Hola tengo 58 años soy mujer fumo hace 43años,fumaba 5 cigarrillos x día, deje de fumar hace 1mes debido a una fuerte gripe y bronquitis que tuve y quede asustada,pero tengo dolor d pecho,d cabeza,estreñimiento,dolor en hombros,brazos,espalda y mareos todos estos sintomas van y vienen,son de la abstinencia? No tengo ganas de fumar pero quiero sentirme bien,tomo (…) para poder dormir y para la ansiedad,se me irán todos estos sintomas? Espero su respuesta,gracias,saludos!!!

    Responder
    • Hola Sandra

      Varios de los síntomas son compatibles con el síndrome de abstinencia de la nicotina

      Pero sin una evaluación nadie podría asegurartelo al 100%

      ¿el medicamento que mencionaste te lo prescribió un médico?, es delicado su uso

      Deseo para ti la mejor de las recuperaciones

      Saludos

      Responder
  24. Hola, yo llevo 3 meses sin fumar, lo deje con las pastillas (…), que me fueron de maravilla. Pero ahora tengo muchisimas ganas de fumarme un cigarro, no me lo fumo porque ya le cogi asco y se que si me fumo uno solo vuelvo a vaer. Pero tengo mucha ansiedad y ganas de fumar. Eso es normal ? no deberian haberse ido ya esas ganas tan fuertes?
    Gracias

    Responder
    • Hola Julio

      Las primeras dos semanas del sindrome de abstinencia de la nicotina son bastante fuertes.

      Y puede prolongarse por meses

      La igual que la ansiedad

      Por eso siempre recomiendo buscar ayuda profesional para ese proceso

      Saludos

      Responder

Deja un comentario