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25 síntomas del síndrome de abstinencia

Saludos lector, a continuación leerás sobre el síndrome de abstinencia de la nicotina.

La nicotina abarca varios puntos, así que desde el vamos te comparto otras publicaciones que te serán de utilidad:

Este síndrome hace sentir al fumador síntomas tan intensos, que recomiendo siempre:

  • Acudir a un Odontólogo especialista en terapias de cesación tabáquica. En esto te puedo ayudar, refiriendote a un colega de confianza
  • Buscar ayuda médica para enfrentar las consecuencias que deja la adicción al fumar.

Vayamos a los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina que podría sentir la persona que intenta abandonar esa adicción.

Síntomas de abstinencia de nicotina

Los síntomas comunes del síndrome de abstinencia abarcan:

  • Ansias de nicotina. Es decir, un deseo intenso de consumirla.
  • Ansiedad. Con sus variantes, como sentirse inquieto o asustadizo.
  • Depresión.
  • Somnolencia y problemas para dormir, al igual que malos sueños y pesadillas.
  • Sentir tensión, inquietud o frustración.
  • Incremento del apetito y aumento de peso.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dolor de cabeza. es el síntoma más habitual, por ello algunas personas incrementan su consumo de café.
  • Ansia de fumar.
  • Mareos y vértigos.
  • Irritabilidad.
  • Temblor interior.
  • Falta de concentración.
  • Temblor de manos.
  • Pérdida de apetito.
  • Dolor de ojos.
  • Náuseas y vómitos.
  • Cambios de sabor.
  • Cansancio.
  • Contracciones musculares.
  • Debilitamiento.
  • Sudor de manos.
  • Hormigueos en la piel.
  • Estreñimiento.
  • Deficit de atención.
Síntomas al dejar de fumar
Los dolores de cabeza y mareos están entre los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina que se presentan después de haber dejado de fumar.

El tabaco es ya comprobado que perjudica seriamente tu salud bucal y general.

Te aclaro, NO hay nivel mínimo «seguro» del consumo del cigarillo, incluso uno causa daños en tu organismo

¿Cuándo inician los síntomas? ¿cuánto tiempo perduran?

  • Estos síntomas pueden comenzar a las pocas horas después de haber fumado el último cigarrillo. Es decir, al cabo de 2 a 3 horas después del último consumo de tabaco
  • Esto hace que las personas vuelvan a fumar.
  • Los síntomas del síndrome de abstinencia llegan a su punto máximo en los primeros días, entre las 48/72 horas después de haber dejado el cigarrillo y se pueden aplacar en unas pocas semanas.
  • Sin embargo, para algunas personas los síntomas pueden durar meses.
  • El síndrome de abstinencia está relacionado con los efectos farmacológicos de la nicotina.
  • Pero también muchos factores conductuales también pueden afectar la severidad de los síntomas.
  • Para algunas personas, el hecho de sentir, oler o mirar un cigarrillo, así como el rito de obtener, manipular, encender y fumar, están asociados con los efectos placenteros de fumar.
  • Lo que puede empeorar los síntomas del síndrome de abstinencia o exacerbar los deseos por fumar.

Un síndrome de abstinencia aversivo se manifiesta de 4 a 24 horas después de la cesación del uso crónico de productos que contienen nicotina.

Los síntomas pueden alcanzar su pico aproximadamente al 3er día e ir disminuyendo en las siguientes 3 a 4 semanas.

Nicotine Withdrawal. Ian Mc Laughlin & cols

Las personas que fumaron por más tiempo o que fumaban un número mayor de cigarrillos al día son más propensas a tener estos síntomas.

La nicotina tarda en llegar al cerebro 10 segundos por la vía respiratoria, pero lo puede hacer también por la piel. La adicción avanza hasta la dependencia.

Una persona adicta puede llegar a fumar cada 45 minutos; a esta persona se le denomina fumador compulsivo.

Subrayo, el consumo de nicotina representa un riesgo para tu vida, para tu salud.

Y también para la salud de tus seres queridos convertidos en fumadores pasivos

Fumar es la primera causa de cáncer bucal, enfermedad que es otra de las consecuencias de fumar y que eventualmente podrían costarte la vida.

Pero a veces es díficil de superar

  • Los deseos por seguir fumando pueden ser tan intensos en ocasiones, que ni los parches de nicotina o chiclets los llegan a aliviarlos.
  • Por otra parte, la terapia psicológica (terapia conductual, psicoanálisis) podrían ayudar a los adictos a identificar factores ambientales y tratar los gatillos emocionales de su adicción.
La ansiedad es común durante el Síndrome de Abstinencia al dejar el cigarro
La ansiedad es común durante el Síndrome de Abstinencia después de dejar el hábito

El cigarrillo es un estimulante y un sedante del Sistema Nervioso Central, que produce síntomas al dejarlo.

Síntomas como las ansias de recaer, que te aconsejo buscar ayuda profesional para enfrentarlos.

Es decir, tanto un Médico como un Odontólogo, especialistas ambos en la materia.

Y también para iniciar una terapia de reemplazo de nicotina.

Para que te ayuden a liberarte de los efectos de los distintos productos que contiene el cigarrillo.

A veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física.

El oxígeno es un buen tranquilizante de los nervios.

Podrías apoyarte en este período con complejos vitamínicos B (únicamente bajo prescripción de un profesional)

Puede notarse algunos o todos estos síntomas al cambiarse de cigarrillos regulares a cigarrillos bajos en nicotina.

O también cuando reduce significativamente el número de cigarrillos que fuma.

Sistema dopaminergico

La literatura científica señala que el sistema dopaminérgico mesocorticolímbico es crucial en el desarrollo de comportamientos adictivos.

Y la dopamina está implicada en el sistema basado en recompensas de los comportamientos que se derivan del consumo de drogas.

Los deficits dopaminérgicos en la vía mesolímbica, particularmente en el núcleo accumbens, están entre los mecanismos neuroquímicos que subyacen a los síntomas de la abstinencia de nicotina.

Ibídem

Sobre lo que acabas de leer, aclaro y resalto:

  • El núcleo accumbens es una parte de tu cerebro. Tiene funciones en el placer, por ejemplo, risa y recompensa, pero también en el miedo, la agresión, la adicción y el efecto placebo.
  • Por ende, una persona que atraviesa el síndrome de abstinencia de la nicotina podría necesitar ayuda extra más allá de su voluntad y buenas intenciones.

¿Qué puedes hacer ante esos síntomas?

  • Hay medicamentos (bajo prescripción) para disminuir las ansias de volver a fumar.
  • Pasa tiempo con amigos y familiares que NO fumen. Al menos durante las primeras semanas donde los síntomas son más críticos, y los que fuman pueden ayudar NO haciendolo en tu presencia (previa petición de tu parte)
  • Hacer ejercicios o actividades físicas. Lo que te ayudará a deshacerte del sentirte inquieto
  • Limita las actividades por hacer durante las primeras semanas. Como te sentirás desconcentrado es mejor no sobrecargarte de tareas.
  • Disminuye el consumo de cafeína en la tarde y noche. La cafeína perdura más en el cuerpo cuando dejas de fumar, y aunque sientas que te ayuda con otros síntomas como el dolor de cabeza, es perjudicial si quieres dormir lo mejor posible (ya que puede sumarse a la inquietud y ansiedad para impedirte el sueño)
  • Come frutas y alimentos bajos en calorías entre comidas. Ya que hay una tendencia a comer más, tanto por la ansiedad como porque empezarás a sentir mejor el sabor de los alimentos, puedes hacerlo de forma inteligente.
  • Busca ayuda psicológica. Si sientes que la ansiedad será o ya es abrumadora, que padeces de depresión, te beneficiarás de buscar ayuda profesional.
Síndrome de abstinencia y café
Los CDC recomiendan reducir el consumo de café y otras bebidas con cafeína unas semanas después de dejar de fumar.

Cabe resaltar, que estas son sugerencias de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.

¿Qué pasa cuando dejas de fumar?

  • A los 20 minutos. La presión arterial baja a su nivel normal .El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.
  • Pasadas 8 horas. La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.
  • A las 24 horas de dejar de fumar. Disminuye el riesgo de sufrir un infarto.
  • Luego de 48 horas. Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y el gusto. Caminar se vuelve más fácil.
  • De 2 a 3 semanas. Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta un 30%.
  • De 1 a 9 meses. Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. Vuelven a crecer cilias en las células bronquiales, lo que aumenta la capacidad de arrojar flemas y resistir a las infecciones. Un año después. El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
Un año después de dejar de fumar el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador
Un año después de dejar el tabaco el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador

La adicción a fumar, la adicción a la nicotina es una vía fácil para perjudicar tu salud, y dañar a tu sonrisa

Bien lector, gracias por acompañarme a través de estas líneas, me despido subrayando una vez más: fumar es la primera causa de cáncer bucal

Si estás pensando en dejar de consumir tabaco, este es el momento de dejar de fumar.

La mejor parte de este escrito está aquí abajo en la sección de comentarios.

Estaré leyendo tus dudas e inquietudes, que siempre respondo tan pronto me es posible.

Sigue el link para pedir cita en mi consultorio.

Entre otros artículos, también he publicado acerca de:

Referencias

  • Nicotine Withdrawal. Ian Mc Laughlin & cols. Current Topics in Behavorial Neurosciences. August 2015
  • American Cancer Society. http://www.cancer.org
  • 7 Common Withdrawal Symptoms and What you can do about them. CDC.
  • Tabaco, Datos y Cifras. Organización Mundial de la Salud. who.int
  • La Nicotina y el Tabaco. MedLinePlus. medlineplus.gov
  • El Negocio del Tabaco en la Historia. Francisco Comín y Pablo Martín Aceña. 1998

Od. Luis Marcano

Odontólogo (USM) Diplomado de Odontología Estética (UCV), con práctica clínica dedicada a las Prótesis dentales y a la Odontología Estética, en Caracas, Venezuela. Consultorio en San Román (cerca del C.C Paseo Las Mercedes), Calle Taborda, Clínica Skydent. Caracas, 1061

2 comentarios en «25 síntomas del síndrome de abstinencia»

  1. En mi experiencia, lo mejor que pude encontrar para controlar mi ansiedad al dejar de fumar fue utilizar el cigarro electronico, al principio utilice muy poca nicotina y al final pude dejarla por completo, les recomiendo este articulo: htt p://…

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    • Hola Camila

      Me alegra que hayas logrado abandonar la adicción a la nicotina, estoy seguro que tu salud te lo agradecerá y de que tus seres queridos están felices por ti.

      Sin duda el síndrome de abstinencia es un duro obstáculo a superar al intentar abandonar el cigarro.

      Por otra parte, como Odontólogo tampoco aconsejo al vapeo, que está relacionado con la caries dental y el desarrollo de periodontitis.

      Recomiendo a mis lectores abstenerse de recurrir al vapeo.

      Por ello eliminé el link al artículo que amablemente recomendaste.

      Saludos

      Responder

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