Saludos lector, a continuación leerás sobre el síndrome de abstinencia de la nicotina.
Este es otro de mis artículos sobre la serie dedicada a la nicotina, entre ellos:
Aquí conocerás en específico varios síntomas comunes del síndrome de abstinencia de la nicotina
(también conocido como síndrome de abstinencia del tabaco)
Empecemos respondiendo a la pregunta: ¿qué es el síndrome de abstinencia de la nicotina?
¿Que se entiende por síndrome de abstinencia de la nicotina?
- El síndrome de abstinencia de la nicotina es el conjunto de signos o síntomas físicos y psicológicos que una persona padece luego de interrumpir o reducir el consumo de tal sustancia adictiva.
- en este caso: la nicotina.
Ya que lo hemos definido, ahora descubramos sus síntomas:
Síntomas del síndrome de abstinencia de nicotina
Los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina que podrías experimentar al dejar de fumar abarcan:
| A los días después de dejar de fumar sentirás ansias de nicotina. esto es un deseo de fumar intenso (incluso horas después de dejar de fumar) | Ansiedad con sus variantes, como sentirse inquieto o asustadizo. |
Tensión, inquietud, frustración o irritabilidad después de un tiempo sin consumir nicotina. | Depresión. |
| Somnolencia y dificultad para dormir, al igual que malos sueños y pesadillas (más en esta sección) | Debilitamiento (más en esta sección del artículo) |
| Incremento del apetito y aumento de peso después de dejar de fumar. | Dificultad para concentrarse. |
| Temblor interior | Dolor de cabeza es el síntoma más habitual, por ello algunas personas incrementan su consumo de cafe |
| Temblor de manos | Falta de concentración y déficit de atención. |
| Pérdida de apetito | Dolor de ojos |
| Náuseas y vómitos | Mareos y vértigos ¿Has pensado «deje de fumar y me mareo»?, es parte de este síndrome, y pasará. |
| Cambios de sabor | Cansancio |
| Contracciones musculares | Sudor de manos |
| Hormigueos en la piel | Estreñimiento |
Podríamos considerar a estos síntomas los efectos secundarios que te hace sentir la adicción una vez has tomado acción para dejar de fumar.
Síntomas que explican el por qué es tan difícil abandonar tal adicción.
La adicción al fumar tabaco depende no solo en el refuerzo positivo y acciones hedónicas de la nicotina, pero además escapar de las consecuencias adversas del síndrome de abstinencia
Jackson KJ & cols. New mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. Neuropharmacology [Internet]. doi.org/10.1016/j.neuropharm.2014.11.009
Vayamos más al detalle a un par de síntomas de esa abstinencia: los problemas para dormir y el decaimiento físico.
| Te recomiendo mi publicación sobre los mejores cepillos eléctricos, en mi opinión como Odontólogo. |
Trastornos del sueño
Del grupo de síntomas de dejar de fumar le dedico esta sección en específico a los problemas para el dormir.
Es tan común que le dedicaron en específico una muy reciente investigación sistemática en el Sleep Medicine Reviews.
Traigo para ti un hallazgo de ese estudio de Sibylle Mauries & colaboradores:
- las alteraciones del sueño persisten en las primeras semanas de la abstinencia.
- actúan como predictores de las recaídas.
Algo común entre los fumadores:
- los problemas para dormir.
- que pueden ser más graves en las primeras semanas de la abstinencia al tabaco.
- la fragmentación del sueño.
Así que si estás dejando de fumar sin una terapia de cesación tabáquica, quiero que sepas que tus dificultades para dormir son parte del proceso.
Pero tiene fecha de caducidad ese problema.
Impacto en el desempeño físico
- La abstinencia a la nicotina causa una reducción del desempeño físico.
- esto ha sido corroborado por una investigación en el Journal of the International Society of Sports Nutrition
En específico en un estudio sistemático y meta-análisis publicado por Kangzhe Bao & cols que encontró:
- si empiezas una abstinencia al tabaco, las primeras 12-24 horas es donde sentirás el mayor decaimiento físico.
- a partir de las 48 horas esa tendencia se reversa y notarás lo contrario, una mejora física.
Algo muy importante es que esa falla física la notarás también en tu mente, los investigadores encontraron que:
Sin embargo, es de suprema importancia notar que breves períodos de abstinencia de nicotina pueden tener un efecto negativo profundo en el desempeño cognitivo.
Bao K, Zheng K & cols. The effects of nicotine withdrawal on exercise-related physical ability and sports performance in nicotine addicts: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition. doi.org/10.1080/15502783.2024.2302383
- Eso actúa como un fuerte refuerzo negativo para los fumadores en el tiempo entre cada cigarro.
- Y hace muy díficil a nivel psicológico el tratar de abandonar el cigarrillo.
- Si pasas ese corto período, y entras dentro de un período de 24 de abstinencia, ya habrás empezado la ruta para cortar con ese hábito.
El dejar de fumar es un proceso de mediano a largo plazo para lograr resultados duraderos.
A nivel físico, puedes tener por seguro (de acuerdo a la investigación citada) que luego del primer par de días sucederá un refuerzo en tu función cardiopulmonar.
Y con ello iniciará una mejora en cómo te sientes.
¿Cuándo inician los síntomas?
Los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina inician a pocas horas del último cigarrillo
- Empiezan al cabo de 2 a 3 horas después dejar el tabaco
- Esto hace que las personas vuelvan a fumar.
Una pregunta común en internet es: ¿cuáles son los peores días cuando dejas de fumar?
- Las primeras 48 horas son las más difíciles, en base lo que han encontrado las investigaciones, siendo el primer día es el más duro.
¿Cuánto tiempo dura el síndrome de abstinencia de la nicotina?
Otra investigación responde a la pregunta ¿qué pasa a las 72 horas de dejar de fumar?
Y ubica el pico de los síntomas al tercer día:
Los síntomas pueden alcanzar su pico aproximadamente al 3er día e ir disminuyendo en las siguientes 3 a 4 semanas.
Un síndrome de abstinencia aversivo al dejar de fumar se manifiesta de 4 a 24 horas después de la cesación del uso crónico de productos que contienen nicotina.
Nicotine Withdrawal. Ian Mc Laughlin & cols
Llamó tu atención sobre que esta investigación corrobora que el primer día es el más difícil en cuanto a los síntomas.
- estos se pueden aplacar en unas pocas semanas.
- sin embargo, para algunas personas los síntomas pueden durar meses.
¿sabías que la búsqueda en Google «15 días sin fumar síntomas» es una de las más usadas respecto a este tema?
Con este información espero darte un panorama más claro sobre cómo se siente la abstinencia a la nicotina.
Pasemos a algunas recomendaciones si quieres dejar de fumar.
Recomendaciones iniciales respecto al síndrome de abstinencia del tabaco
El síndrome de abstinencia de la nicotina hace sentir al fumador síntomas intensos, así que recomiendo siempre:
- acudir a un Odontólogo especialista en tratamiento de cesación tabáquica. En esto te puedo ayudar, refiriéndote a un colega de confianza
- Buscar ayuda médica para enfrentar las consecuencias que deja la adicción al fumar.
La dependencia al tabaco es la primera causa de mortalidad evitable en los Estados Unidos
New Mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. 2015
A veces es difícil superar los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina
- Los deseos por seguir fumando pueden ser tan intensos en ocasiones, que ni los parches de nicotina o chiclets llegan a aliviarlos.
- Por otra parte, el tratamiento psicológico (psicoterapia) podrían ayudar a los adictos a identificar factores ambientales y tratar los gatillos emocionales de su adicción.
- por eso he subrayado que puede ser necesario iniciar un tratamiento de reemplazo de nicotina.
- ya que el cigarrillo es un estimulante y un sedante del sistema nervioso central, que produce síntomas al dejarlo.
Sistema dopaminérgico
La literatura científica señala que el sistema dopaminérgico mesocorticolímbico es crucial en el desarrollo de comportamientos adictivos, esto incluye al síndrome de abstinencia de la nicotina.
Y la dopamina está implicada en el sistema basado en recompensas de los comportamientos que se derivan del consumo de drogas.
Los déficits dopaminérgicos en la vía mesolímbica, particularmente en el núcleo accumbens, están entre los mecanismos neuroquímicos que subyacen a los síntomas de la abstinencia de nicotina.
McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Nicotine withdrawal. Current Topics in Behavioral Neurosciences. DOI: 10.1007/978-3-319-13482-6_4
Sobre lo que acabas de leer, aclaro y resalto:
- El núcleo accumbens es una parte de tu cerebro.
- Tiene funciones en el placer, por ejemplo, risa y recompensa, pero también en el miedo, la agresión, la adicción y el efecto placebo.
- por eso la abstinencia al tabaco afecta tanto el comportamiento y el humor al principio.
Una investigación publicada en la revista Neuropharmacology (K.J. Jackson et al) señala que una posible recaída al dejar de fumar puede predecirse por:
- La duración de la abstinencia
- Y su severidad
A continuación algunos consejos para dejar de fumar.
¿Cómo aliviar la abstinencia de nicotina?
Hay varias maneras de afrontar los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina, como:
| A través de medicamentos para dejar de fumar (bajo prescripción de tu médico) |
| Pasa tiempo con amigos y familiares que no fumen. |
| Hacer ejercicios o actividades físicas. Ayuda con la inquietud. |
| Limita tus actividades durante las primeras semanas (porque los síntomas afectan tu capacidad de concentrarte) |
| Cuidado con la cafeína, aunque ayude con los dolores de cabeza pueden incrementar los problemas de dormir (que también aparecen con la abstinencia) |
| Come frutas y alimentos bajos en calorías entre comidas si tienes ansias de comer (te evitará ganar sobrepeso) |
| Si te sientes abrumado, busca ayuda psicológica |
Cabe resaltar, que estas son sugerencias de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.
Si sientes que te es muy difícil, no te culpes, le sucede a muchas personas, continua un paso a la vez, un día a la vez.
Los mecanismos neurofisiológicos que subyacen a la dependencia a la nicotina son complejos, implican a predisposiciones genéticas y, entre otros, influencias desde la edad, género, y ambiente.
New Mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. 2015
Incluso quienes tienen asistencia en terapias de cesación tabáquicas pueden sentir dificultad en dejar el tabaco.
Esto lo afirma la investigación en Neuropharmacology en la que, en parte, vengo basando este artículo:
…cambios en los niveles en plasma del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) fueron identificados en los fumadores abstinentes comparados a los no fumadores, a pesar de la farmacoterapia de cesación tabaquica.
Íbidem
¿Cómo ayudar a alguien con síndrome de abstinencia de la nicotina?
| Evita exponerlo a humo de segunda mano (personas, lugares) |
| Ten paciencia, es cuestión de tiempo (lo más difícil está en las primeras 48 horas y en las primeras dos semanas) |
| Infórmate (con este artículo por ejemplo, y otras fuentes) |
| Comentarle que existen terapias de cesación tabáquica |
| Sugerir consulta con un médico |
| Aliéntalo |
Los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina son, en ocasiones, muy duros, y requieren tiempo para desaparecer.
Frases comunes durante el síndrome de abstinencia de la nicotina
- «he dejado de fumar y me encuentro peor«
- «un mes sin fumar y estoy peor»
- «3 meses sin fumar y sigo con ansiedad«
Si ha tenido alguno de esos pensamientos es posible que aún estés atravesando los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina.
¿Por qué se engorda cuando se deja de fumar?
- Algunas personas ganan mucho peso después de dejar de fumar ya que aumentan su consumo de alimentos y dulces al dejar de fumar como una forma de paliar al síndrome de abstinencia.
- lo que muestra la ansiedad que padecen quienes atraviesas ese síndrome de abstinencia.
- Algunos usan a la goma de mascar, en cuyo caso te recomiendo las que contienen xilitol o sorbitol, por su efecto anti-caries.
Saber de esta tendencia podría ayudarte a controlar el aumento de peso.
¿te ha sucedido a ti? coméntalo abajo en la sección de comentarios.
¿Qué pasa cuando dejas de fumar?
Más allá del síndrome de abstinencia de la nicotina encontrarás varios beneficios al dejar de fumar, como:
| A los 20 minutos. La presión arterial baja a su nivel normal . El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal. |
| Pasadas 8 horas. La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal. |
| A las 24 horas de dejar de fumar. Disminuye el riesgo de sufrir un infarto. |
| Luego de 48 horas. Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y el gusto. Caminar se vuelve más fácil. |
| De 2 a 3 semanas. Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta un 30%. |
| De 1 a 9 meses. Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. Vuelven a crecer cilias en las células bronquiales, lo que aumenta la capacidad de arrojar flemas y resistir a las infecciones. |
| Un año después. El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador. |
| Ah! Y también, con el tiempo, vas recuperando tu sentido del gusto. |
| Tu boca va perdiendo el mal aliento característicos de los fumadores |
Antes de finalizar, te comento que la adicción al fumar también te predispone a:
| periodontitis | cáncer bucal | daña la estética de tu sonrisa |
La mejor parte está al final, en la sección de comentarios, donde quiero leer lo que piensas sobre el síndrome de abstinencia de la nicotina.
Sigue el link para pedir cita en mi consultorio.
Resumen
¿cuánto dura el síndrome de abstinencia de la nicotina?
Inician un par de horas después de haber dejado el hábito de fumar, y pueden extenderse por meses.
Lo que es causa de recaídas en varias personas.
¿cómo se siente la abstinencia a la nicotina? ¿cuáles son los síntomas de abstinencia al tabaco?
Incluyen varios síntomas físicos y psicológicos como: dolor de cabeza, ansias de nicotina, temblor, y más de 20 descritos en este artículo que se hacen sentir después de dejar el habito
Comparte este artículo sobre el síndrome de abstinencia de la nicotina y los beneficios de dejar de fumar.
Entre otros artículos, he publicado acerca de:
- Los tipos de cepillos dentales eléctricos.
- A largo plazo podrías necesitar de un blanqueamiento dental para eliminar las manchas en tus dientes que causa fumar.
Referencias
- Bao K, Zheng K, Zhou X, Chen B, He Z, Zhu D. The effects of nicotine withdrawal on exercise-related physical ability and sports performance in nicotine addicts: a systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2024;21(1):2302383. Disponible en tandofline.com
- Jackson KJ, Muldoon PP, De Biasi M, Damaj MI. New mechanisms and perspectives in nicotine withdrawal. Neuropharmacology [Internet]. 2015;96:223–34. Disponible en ScienceDirect.com
- Mauries S, Rolland B, Mallevays M, Catoire S, Zehani F, Sauvage K, et al. Conditions of sleep restoration after smoking cessation: A systematic review. Sleep Med Rev [Internet]. 2024;80(102041):102041. Disponible en ScienceDirect.com
- McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Nicotine withdrawal. Current Topics in Behavioral Neurosciences [Internet]. 2015;24:99–123. Disponible en Pubmed.
- 7 common withdrawal symptoms [Internet]. Cdc.gov. 2025 [citado el 18 de marzo de 2025]. Disponible en cdc.gov
- American Cancer Society. http://www.cancer.org
- Tabaco, Datos y Cifras. Organización Mundial de la Salud. who.int
- La Nicotina y el Tabaco. MedLinePlus. medlineplus.gov
- El Negocio del Tabaco en la Historia. Francisco Comín y Pablo Martín Aceña. 1998
► Odontólogo (USM) – Diplomado de Odontología Estética (UCV)
► Capacitación en rehabilitación oral a través de los programas Update del CWB Dental Training del Dr. Milko Villarroel
► Capacitación en Odontología Biomimética en el CB Dental Training Center y en el Patreon de la Dra Ashley Chung
► Capacitación en adhesión en Odontología en el Patreon del Dr. Rolando Nuñez
Práctica dedicada a las prótesis dentales y Estética. San Román, Caracas.
En mi experiencia, lo mejor que pude encontrar para controlar mi ansiedad al dejar de fumar fue utilizar el cigarro electronico, al principio utilice muy poca nicotina y al final pude dejarla por completo, les recomiendo este articulo: htt p://…
Hola Camila
Me alegra que hayas logrado abandonar la adicción a la nicotina, estoy seguro que tu salud te lo agradecerá y de que tus seres queridos están felices por ti.
Sin duda el síndrome de abstinencia es un duro obstáculo a superar al intentar abandonar el cigarro.
Por otra parte, como Odontólogo tampoco aconsejo al vapeo, que está relacionado con la caries dental y el desarrollo de periodontitis.
Recomiendo a mis lectores abstenerse de recurrir al vapeo.
Por ello eliminé el link al artículo que amablemente recomendaste.
Saludos
Será mejor vapear que seguir fumando
Hola
Para nada
Vapear también trae problemas fuertes para la salud
Saludos
Es normal 6 meses después de dejar el cigarrillo que tenga fuertes dolores en la parte del omóplato izquierdo, y perdida de memoria así como mareos frecuentes?
Hay varios síntomas del síndrome de abstinencia
Pero seis meses después y en una zona tan específica llama mi atención
A menos que hayas tenido alguna recaída en algún momento
Te sugiero acudir a consulta con un médico
Saludos Malvin
Hola
Deje el tabaco hace 3 meses aunq he fumado 3 cigarros de forma esporádica,pero no soporto el olor cuando fuman cerca.
Me despierto temprano y con la garganta reseca y mal sabor. Incluso llevo un par de semanas con tos. Por la noche se me tapa la nariz y no respiro bien
Es una sensación incómoda con ligeras náuseas y malestar . Igual es algo de ansiedad aunq es difícil aislar los síntomas del resto de circunstancias de la vida.
Procuro beber mucha agua e infusiones, y hacer ejercicio, pero esa sequedad de boca ya molesta.
A ver si van pasando estos síntomas
Hola Pedro
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia en abandonar el consumo de la nicotina
A varias personas se les hace más díficil, como bien plantea tu testimonio
¿has buscado ayuda profesional? ¿terapia de cesación tabaquica?
Tal vez eso te ayude a hacerlo más llevadero y finalmente dejar ese hábito
Una vez más, muchas gracias por compartir tu experiencia conmigo y mis lectores
Saludos
Hola tengo 40 años, he fumado desde los ultimos 15 años, ahora hace una semana he dejado de fumar de golpe, y mis sintomas son unos mareos por la mañana, saco mocos por la mañana un poco oscuros, tengo a veces durante el dia unos hormigueos en manos y suela del pie, y me cuesta mucho dormir, es decir veo las 3 de la mañana, las 5, las 7 y me voy a trabajar, y todo esto intento beber mucha agua y hacer deporte cada dia,, espero en unas semanas o un par de meses estar al 100%100, que mala es la nicotina, como puedes llegar a tener una depresión y ver todo tant negro en Fin Mucha fuerza a todos
Muchas gracias por tu testimonio Xavi
Si estás teniendo dificultades, te sugiero buscar ayuda con un médico
Saludos
Hola! Soy fumadora intermitente (dejé por más de un año hace 2 años) y el invierno pasado recaí.
Ahora estoy tratando nuevamente, aunque me mudé a un país donde el tabaquismo es MUY alto y es una cuestión muy arraigada culturalmente (Serbia).
Volví a fumar, pero ahora estoy intentando dejar de nuevo.
Llegué a fumar 15 cigarrillos por día, y este es mi segundo día disminuyendo la cantidad (5 máximo). Sólo fumo cuando la desconcentración es demasiado grande -pues soy estudiante de Doctorado y de veras necesito concentrarme.
Espero lograr dejar del todo de esta manera, y sino voy a recurrir a los chicles de Nicotina. Espero me sirva, y muchas gracias por la útil información. Felicitaciones a todos los que dejaron este hábito caro, espantoso y maloliente, y muchos éxitos a quienes, como yo, están aprendiendo a dejarlo atrás!
Hola María
Te felicito por tu constancia y esfuerzo para abandonar al cigarrillo
Puede que te venga bien buscar ayuda profesional para una terapia de cesación tabáquica
Gracias por tu testimonio
Y mucho éxito en tu doctorado
Saludos desde Caracas
Llevo 40 días sin fumar, me dió costocondritis la semana pasada, estoy teniendo espasmos musculares frecuentemente, aveces me da ansiedad pero no tanto como antes, me dicen si es normal lo problemas físicos al dejar de fumar? Gracias!!
Hola Alejandro
El síndrome de abstinencia puede afectar físicamente mucho
Incluyendo ansiedad
Por ello siempre recomiendo ayuda profesional para abandonar la nicotina
Entre otros puntos, para disminuir en el paciente los síntomas del síndrome de abstinencia
Te felicito por tu iniciativa de abandonar el hábito de fumar
¿Mi sugerencia? Acude al médico especialista
Saludos
Hola.. hace 9 meses que no fumo y aún por momentos quiero fumar, tengo una sensación rara en la garganta, como queme oprime, antes cuando fumaba también sentía eso al estar más o menos 1 hora o más sin fumar pero luego prendía uno y esa sensación desaparecía. Hasta cuándo durará ésto, se irá alguna vez, ya pasó mucho tiempo, es normal?
Y otra consulta, siento muchísimo sueño desde que lo dejé, será que se debe a la abstinencia? Cómo podría solucionar éstos problemas, aquí en Argentina no hay profesionales relacionados con el tabaco..
Hola Mónica
Llama mi atención esa sensación que sientes en la garganta
Lo primero que te sugiero es acudir al médico a qué te hagan un examen clínico de esa área para descubrir si hay (o no) un problema localizado
Los síntomas de la abstinencia si desaparecen, siempre y cuando no hayas vuelto a consumir nicotina
Pero no sabemos si el fumar te dejó secuelas de otro tipo
Así que por lo pronto, desde aquí, lo que se me ocurre es recomendarte acudir al médico
Y también a un Odontólogo especialista en Medicina y Patología Bucal
Hay que examinar esos tejidos
Y tal vez el médico te recomiende algún fármaco para hacerte más tolerable los síntomas de la abstinencia
Gracias por leerme
Saludos desde Caracas
Hola buenas,soy un chico de 40 años y llevo 5 meses sin fumar,tengo un trastorno esquizoafectivo y desde que deje tengo mucha ansiedad,no me puedo concentrar,me agobio con la gente y antes no me pasaba hasta el punto que muchos días no puedo ni salir a la calle.Es normal?antes fumaba muchísimo,hasta me despertaba por las noches cada tres horas para fumar..gracias un saludo!!
Hola Jai
El abandonar el cigarro sin asistencia de un profesional, por lo común lleva a un síndrome de abstinencia fuerte
De hecho, si llevas 5 meses de haberlo dejado sin recaer, te felicito
Te invito a pensar en un par de opciones: 1) búsqueda de un médico u Odontólogo para terapia de cesasión tabáquica, 2) búsqueda de asistencia psicológica
Esta última quedará más a juicio del profesional de esa área, ya que será él o ella quien te dirá si la esquizofrenia te pudiera estar haciendo díficil el abandono de la nicotina
Busca un circulo de apoyo, tanto personal como profesional
Gracias por leerme
Feliz año, y saludos desde Caracas
Hola! Si qué hay. Solo que buscarlos y ocuparte. Te recomiendo al doctor Guillermo Dorado. Psiquiatra especialista en adicciones
Hola Melina
No tengo referencias de tal médico
Gracias por tu aporte
Hola, hoy cumplo 18 dias sin fumar, debi de haberlo dejado desde hace un año que me diagnosticaron con EPOC pero cada vez que lo intentaba, crecia mas mi deseo de fumar.
Finalmente a partir del 26 de diciembre enferme muy grave de las vias respiratorias y desde el 28 del mismo mes no fumo.
Hasta ahorita no me ha ganado la desesperaciòn, pero si he experimentado algunas molestias tales como somnolencia, taquicardia, hormigueo, ganas de comer algo etc.
Pero hay algo que ha llamado mi atenciòn y es que todos los dias amanezco con un sabor dulzon en la boca…a que se debera esto??
Hola Pilar
Llama mi atención que comentas sobre ese sabor en tu boca
¿tu caso de cesación tabaquica está supervisado por un médico? Sería bueno que le preguntases
Si se que el fumar reduce tu percepción del sabor, por su efecto en tus papilas gustativas
Pero a ti te está pasando en un momento muy específico del día
Gracias por compartir tu caso
Muchas gracias por tu pronta respuesta, no estoy siendo supervisada por ningun mèdico, sin embargo pronto sera mi cita para dotacion de medicamento y le comentaré este malestar. Bonita noche!!
Hola Pilar
Me alegra que pronto hablarás con tu médico
Te envío mucho ánimo en ese camino de dejar por completo a la nicotina
Saludos
Hola, llevo dos días sin fumar. Estoy ansiosa y nerviosa. He notado cambios en mi humor y dolor de cabeza intenso, por lo general no suelo tener dolor de cabeza.
Es primera vez que intento dejar el cigarrillo y espero poder lograrlo. Tengo 42 años y fumo desde los 15!
Gracias por las recomendaciones. Saludos!
Gracias por compartir tu experiencia Elis
Puede que sea necesario que te den ayuda profesional para los síntomas de la abstinencia y dejar la nicotina
Consideralo
Saludos
Doctòr e prentado mareos y dolor de cabeza siento, como entumida la parte lateral dela cabeza es normal
Hola Rosario
¿Te refieres a que sientes eso luego de haber dejado de fumar?
Son algunos de los signos y síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina
(Aunque lo del entumecimiento no me es familiar respecto a la nicotina sino con otras adicciones)
Signos y síntomas que van a variar en intensidad según el nivel de dependencia que hayas tenido
Como siempre les comento, te recomiendo buscar ayuda profesional para una terapia de cesación tabaquica
Y para lidiar con las secuelas del fumar
Acudir tanto a médico como Odontólogo
Saludos
Hola!! Hace 12 días empecé con todacitan y llevo 7 días sin fumar. Estoy muy sorprendido pues apenas noto deseos de fumar. Tengo pequeños impulsos que duran unos pocos segundos y luego pasan. Estoy muy contento porque he fumado más de 35 años y me parecía imposible.
Lo que noto es mucho agotamiento y duermo mucho! No sé si es normal.
Por otra parte tengo algo de miedo a terminar el tratamiento y que entonces no pueda controlar el deseo de fumar.
Muchas Gracias Doc!!
Hola José
Llama mi atención que me haces esa pregunta y a la vez dices que estás en tratamiento
¿Estás en consulta con un médico que supervise tu caso?
Porque si, los síntomas del síndrome de abstinencia son fuertes
Saludos
Hola hoy 15 días sin fumar pero aveces me agarra una angustia es como si tuviera un hueco en el pecho que me desgarra el alma ,estoy tomado Bupropion que me.ayudo mucho o muchísimo . Estoy contento por mi decisión . Pero pienso en el ,todo el día . Pienso en tener un desliz me convenzo q no estaría mal . Pero trato de ser fuerte y no hacerlo ….. seguramente en meses esto desaparezca pero bueno q pase rápido los días !!
Hola Mario
Estás en uno de los momentos más duros del síndrome de abstinencia
¿ese medicamento te fue presecrito por un profesional?
¿estás bajo supervisión médica?
Si no es así te recomiendo acudir a la consulta de un especialista.
Dejar de fumar puede ser muy duro para algunas personas por todos los síntomas que se presentan.
Te animo a seguir adelante
Saludos
Sufrí una trombosis cerebral hace 10 días,creo que el consumo oportuno de 2 aspirinas (325 mg) no sólo me salvo la vida,sino que además el impacto no fuese tan fuerte, aunque quede con parálisis parcial de la mano izquierda. Llevo esos días días sin fumar y la recomendación médica es dejarlo so riesgo de repetirse con mayor intensidad, mi edad es 71 años,53 fumando,,he tratado en diferentes oportunidades dejarlo sin éxito..
Ahora es imperante hacerlo ,mis nietos me dicen que si no lo hago por mi lo haga por ellos,me quieren vivo.y para ser sincero, yo también.
Creo que cada día es un logro y no estoy dispuesto a perder estos esfuerzos, creo que solo hay un método para superar esta condenada adicción y es el que he conocido de cientos de personas,la férrea determinación de dejarlo…¡¡¡
Testimonios como el tuyo son conmovedores Gabriel
Te sugiero también buscar terapia de cesación tabaquica
Me gustaría que en un año te pases por aquí de nuevo y nos comentes que ya llevas un año sin fumar
Saludos
Hola llevo seis días sin fumar lo deje de golpe en estos días casi no e ido al.baño siento como una.sensacion de tener como flema atorada en el pecho casi no toso ni expectoro mucho mi saliba sale casi limpia a execcion de unos días que sale poquita como amarillita bajito casi blanco y como que me duele un poco la.espalda y con muchos pensamientos de angustia y ansiedad no se si sea de lo mismo de la abstinencia no llevo ningún control de nada
Hola Luis
Apenas hace pocos días abandonaste a la nicotina, estás en pleno período crítico del síndrome de abstinencia.
Eso es compatible con la ansiedad que sientes.
Por los otros síntomas que manbifiestas, te sugiero acudir al médico para que verifique si es por la abstinencia o algo adicional
Saludos
Hola, me llamo Diana, tengo 54 años cumplidos del 31 de mayo y muchos años fumando, deje de fumar durante 7 semanas sin signos de abstinencia, creo que tuve mucha voluntad, a raiz de un disgusto volvi a fumar y a fumar mas, pero desde hace mucho que quiero dejarlo, porque hasta a mi me molesta, me lo han recetado en la UCA, porque estoy alli por una enfermedad de dolor y mucha medicacion, hoy por fin me han llamado para recoger las pastillas, no se si comenzare mañana o el lunes, porque el finde me juntare con personas que fuman, ya estoy siendo tratada por psicologa, UCA y unidad del dolor, creo que ahora estoy fuerte para poder dejarlo,, ademas tomo medicacion para la ansiedad y me pinchan morfina 1 vez al mes…ojala deje por fin esta droga que es peor que la que me recetan.
Un saludo y espero volver a entrar para decir que ya deje de fumar.
Hola Diana, acabas de cumplir!
Feliz cumpleaños
Que bueno que tienes supervisión médica.
Te comento que me parece que siempre existirá alguno que otro fumador por allí
Así que el mejor momento para empezar a dejarlo es ahora
Aquí esperamos tu testimonio en un futuro
Deje un comentario, espero que lo haya podido ver, porque ahora no me sale a mi, solo queria apuntar que tambien tengo hipertiroidismo y veo que pone en algunos sitios que es como una contraindicacion y justo hoy fui a recoger analisis y me dijeron que lo tenia mal, espero no suponga un problema para tomar el todacitan.
Un saludo
Hola Diana
Si, eso pasa porque los comentarios no salen publicados de inmediato sino que tengo que aprobarlos
Eso es para evitar Spam (que vaya que llega!)
Pero ya he publicado tus dos comentarios
Respecto al hipotiroidismo, dejo esa parte a tu médico para que te de su opinión.
Gracias por dar ejemplo de perseverancia
Hola me llamo Liliana, hace 12 días q deje de fumar, y no tengo ganas de fumar, la llevo bien. Lo único quería saber aparte de no poder dormir bien , es normal tener dolores en el cuerpo. Ya empecé con tos, estoy medicada con ansiolíticos y con espectorante, solo q me duele el cuerpo . Gracias
Felicitaciones por esos avances Liliana
Lo que comentas es compatible con síndrome de abstinencia
¿estás bajo supervisión de un médico?
Saludos
Muchísimos éxitos a todos los que se encuentren en este gran y saludable esfuerzo, si se puede!!!
Od. Luis Marcano gracias infinitas por este espacio que has creado y también por decir la verdad de los síntomas que se sienten en este duro proceso, saludos desde Uruguay
Hola Anna
Muchas gracias por dedicar este testimonio y compartirlo conmigo y todos mis lectores
Es tan detallado, que lo tomé y lo publiqué en mi artículo sobre los «Testimonios de fumadores», lo encontrarás en el menú de esta web o a través del buscador interno.
En este artículo dejé solo la sección final, pero todo tu testimonio, palabra por palabra, está publicado en ese otro artículo.
Como tu misma mencionaste, es un testimonio (más que un comentario)
Respecto a todo lo que contaste, te sugiero que igual ten en mente buscar ayuda con un médico especialista para lidiar con todos esos síntomas.
Y cuando salgas de la parte crítica, acude a la consulta odontológica para atender las posibles secuelas que haya dejado el cigarro en tus dientes y tejidos de tu boca.
Saludos desde Caracas
Mil gracias Doc. gracias por el trabajo que realizas de ayuda a todas las personas que por alguna razón hemos caído en este vicio y gracias por haber dejado publicada mi experiencia, si a alguien puede aportarle una ayuda me siento feliz y estoy a las ordenes para ayudar en lo que sea.
En cuanto a la ayuda médica tienes razón pero no todos los países son iguales, lo he intentado y me quieren dar ansiolíticos y yo no quiero eso, lo considero una opción valida (todo sirve para salirse) pero no es lo que yo quiero para mi.
Estoy reuniendo dinero ahora para empezar a concurrir al odontólogo, ya que si me han quedado muy mal mis dientes, acá es todo muy muy caro, dicen, y lo creo, que es el país mas caro de América Latina.
Me impactaron mucho los testimonios de familiares, no lo había visto desde esa óptica (yo soy madre y abuela) ojalá y lo haya dejado a tiempo y me quede tiempo para disfrutar con mis afectos. Me mantendré en contacto con esta comunidad e informaré de mi proceso, y por favor no cierres nunca esta pagina, esta es la ayuda que necesitamos
Saludos desde Uruguay
Hola Anna
Si claro, una forma de contribuir es regresar a mi web en unos meses y hablarnos de tus avances.
Incluso podría incluirlo como otra extensión de tu testimonio en el otro artículo
También si compartes estos artículos con aquellos interesados en el tema es una forma de contribuir.
Te felicito por el esfuerzo que estás haciendo
Saludos
Como están??? Leyendo he informándome como siempre sobre los temas que me importan y debo tener más información he llegado aquí.
uffffff he leído todo y estoy pasando por muchos de los síntomas de abtinencia a la nicotina o cigarro pero realmente quiero escribir para decirles a todos que se puede que no hay nada que no se pueda, hace tres años tomaba se… y la dejé como corresponden pero lo logré.
Hace dos años dejé el consumo de (…) que tenía por las noches durante 10 años y lo logré, hace 5 meses empeze a dejar la dosis de (…) y acá estamos dándole y hay que seguir hasta llegar a cero metí (…) y (…) por las noches como un coadyudante.
Hace dos semanas sufrí una trombosis en mi pierna derecha siendo muy deportista y comiendo muy sano pero.igual.me dio nadie esta libre, ahora a causa de esto tube que dejar el.cigarro hace dos semanas y si he vivido muchos procesos de abtinencia en estos últimos 3 años y créanme que todo se puede.
Yo ahora en reposo no puedo hacer deporte por mínimo.3 meses pero me complemento de una buena alimentación y buena hidratacion más el deporte que por ahora no puedo, pero.creeanme que si.yo.he sido capas de dejar todo lo que he contado y con las peores abstinencia esta es una más y para uds es igual de fácil les dejo todos mil saludos y energías por que la abtinencia no te va a matar pero la nicotina si a meterle cabeza cabeza y cabeza alimentación hidratacion y deporte saludos
Hola Cristóbal
Gracias por compartirnos tu experiencia.
Deseo para ti pronta recuperación de la trombosis que sufriste.
Y te animo a continuar con el deporte y la constancia
También a acudir al médico, para que tengas asesoría profesional en tu proceso.
He editado ciertas partes de tu comentario, todas aquellas donde nombrabas medicamentos.
Parte de mis lineamientos editoriales es que los medicamentos se prescriben en consulta, de modo que no puedo dejar esas partes aquí.
La mejor de las suertes para ti
Saludos
Hola, me llamo gerardo al leer todos los comentarios suelo ver mucho que la mayoría de sus respuestas es acudir al médico especialista, lo que pasa es que en algunos lugares (latinoamerica) es muy difícil o extremamente caro ir a alguno, por eso el buscar ayuda aquí se nos hace más fácil, por mi parte solo quería aportar que llevo doce años fumando en exceso tengo 27 se podría decir que un cigarrillo cada diez o veinte minutos al día, una vez logre dejarlo por dos meses lo pase orrible como por una semana pero después los resultados fueron asombrosos, lo siguiente fue que volví a caer por un enojo muy fuerte y ahora trato de dejarlo nuevamente llevo dos días pero ahora es diferente estoy teniendo síntomas físicos como oprecion en el pecho dificultad para respirar entumecimiento en manos y pies insomnio y ciertas sensaciones más, no quisiera alargar mucho el texto solo quiera saber de su parte doctor u otra que este pasando por esto si también es parte del proceso ya que también deje el alcohol al mismo tiempo que el tabaco y no se si se deba alguna de las dos partes
Hola Gerardo
La razón de mi recomendación tan repetida es la misma que expongo en mi página de lineamientos editoriales y en el aviso legal de esta web.
Y esa es que esta web es informativa, y en ningún momento, ni por acción ni por omisión se plantea sustituir a la consulta presencial, sea con un Odontólogo, sea con otro especialista.
Lo que describes podría ser compatible con ansiedad, que se suma a los síntomas del síndrome de abstinencia
La nicotina es una droga, es adictiva, y es bastante difícil dejarla para quienes lo intentan.
Las investigaciones muestran como muchos fracasan en ese intento por lo intenso de la adicción y del síndrome de abstinencia
Por tanto mi constante recomendación de que busquen terapia de cesación tabaquica
Además, que con síntomas tan preocupantes como los que describes, siempre es bueno acudir a un médico para evaluación.
Las dos primeras semanas son super díficiles, y luego la abstinencia se extiende aún más.
Apenas a los seis meses podemos considerar que ya has dejado la nicotina,
Mientras tanto, es un trabajo por hacer
Saludos
Mi nombre es Alex y tengo 30 años. Comencé a fumar a los 13 años, y desde entonces hasta los 24 aproximadamente fumé una cajetilla de 10 cigarros diarios. A veces inclusive más. Luego abandoné el tabaco industrial y comencé a comprar tabaco armado y a armar mis propios cigarrillos. Con eso comencé a fumar cada vez menos y descubrí con la experiencia que es muy probable que los cigarrillos industriales tengan -otros- aditivos que causen adicción además de la nicotina, ya que el síndrome de abstinencia del tabaco sin aditivos armado era menor que el industrial. He dejado de fumar varias veces, hasta años incluso, luego he tenido recaídas de varios meses, y he vuelto a dejar. Al final volver a fumar y dejar se vuelve un hábito bastante nocivo, pero controlable.
Éstas últimas semanas no quise comprar tabaco armado para no fumar tanto, entonces compré sueltos industriales, y descubrí nuevamente lo difícil que son de soltar! Hoy llevo dos días sin fumar. Me siento muy bien, sólo un poco de dificultad para concentrarme, por momentos la abstinencia es muy intensa.
Mi recomendación es esa: Si querés dejar de fumar, primero abandonar el industrial y luego disminuir lentamente con el tabaco armado. Si es sin aditivos mejor. También he usado chicles de nicotina para no fumar, siempre tengo en caso de emergencia. El problema es que luego sentís la abstinencia muy fuerte otra vez. Lo mejor es abandonar totalmente la exposición a la nicotina. En mi caso no de golpe, siempre lo logro si lo hago progresivamente.
Ésta última vez estoy bastante convencido en dejarlo. Al final es uno mismo quién se ha hecho creer que lo necesita cuando en realidad no es cierto.
Hola Alex
Gracias por tu testimonio
Por mi parte siempre recomiendo buscar ayuda profesional para abandonar a la nicotina, ya que el síndromde de abstinencia es muy fuerte a nivel físico en varios casos.
Espero que pronto lo logres
Saludos
Hola doctor buen día .le comento k tengo 1 semana sin fumar .después de bajar la cantidad de cigarrillos al día por fin he logrado no fumar ningúno…pero siento tensión en mi cuello dolor de garganta lado derecho inflamación y me da dolor será por lo mismo de dejar de fumar …soy Maria gracias esperó su respuesta bendiciones doctor…
Hola María
Si ha pasado apenas una semana entonces estás en el período crítico del síndrome de abstinencia.
Los síntomas que mencionas son compatibles con este síndrome a excepción de uno, la inflamación en la garganta.
Atención con eso, porque podrías estar padeciendo una condición adicional aparte del síndrome de abstinencia
Como siempre les sugiero, acude a consulta para evaluación de tu caso.
Saludos
Empece a tomar (…) para dejarlo , a la semana de tomarlo ya consegui dejarlo , continue con el tratamiento pero al terminarlo
La primera noche que fue anoche , no he podido dormir , parece que (…) tambien produce sindrome de abstinencia ?
Justo en el momento de quedarme dormido me daban espasmos y empece a tener como una especie de ataque de panico
Termine por tomar media pastilla de (…) y ya me quede dormido pero han sido 10 horas de sueño y me he levantado bastante aturdido y desorientado , alguna recomendacion , ?
Gracias
Hola
¿Esos medicamentos los estás tomando bajo prescripción?
Porque lo primero que se me ocurre decirte es que tengas cuidado con la automedicación.
Lo otro es que apenas acabas de empezar ese proceso, así que es esperable que sientas tanto los síntomas del síndrome de abstinencia.
Saludos
Hola! Acabo de leerte y parece que lo haya escrito yo! A los 25 días de tomar T…, justo al acabar el tratamiento , me en pasó lo mismo que a ti, dos noches enteras sin dormir. De esto ha pasado un mes y estoy con pastillas para poder dormir porque me dan espasmos cuando justo me voy a quedar dormida. Cómo lo has solucionado y cuánto tiempo has estado así? Gracias.
Gracias por compartir tu experiencia Yolanda
Hola,
Tengo 43 años de edad. Desde los 15 hago más de 4 horas diarias de deporte. Nunca he bebido alcohol, tengo una dieta estricta en la que solo me alimento de manera sana. Mi única alegría era fumarme dos cigarros al día. Lo he dejado hace 1 mes y me siento miserable, sin ganas de vivir y pensando que no merece la pena tener una vida tan aburrida. Me he planteado incluso (…). He acudido a médicos y solo me ofrecen soluciones químicas, a las que soy reacio. Qué me aconseja? Merece la pena tanto sacrificio?
Saludos.
Hola Juan
Como soy Odontólogo mi foco es advertir que el fumar es la primera causa de cáncer bucal.
Planteas puntos adicionales que no sabría decirte si correresponden a un hábito de dos cigarrillos al día.
Aquí mismo en los comentarios hay testimonios de personas que fumaban mucho más y no han hecho afirmaciones similares a las que tu haces.
Noto que tu dirección IP es de Alemania,
Estoy seguro que allá cuentan con ayuda de psicoterapeutas dispuestos a ayudarte a salir de ese impasse
Saludos
P.D: edite una pequeña sección de tu comentario, ya que en mis lineamientos editoriales tengo una serie de normas al respecto de esta sección de comentarios.
Hola tengo 58 años soy mujer fumo hace 43años,fumaba 5 cigarrillos x día, deje de fumar hace 1mes debido a una fuerte gripe y bronquitis que tuve y quede asustada,pero tengo dolor d pecho,d cabeza,estreñimiento,dolor en hombros,brazos,espalda y mareos todos estos sintomas van y vienen,son de la abstinencia? No tengo ganas de fumar pero quiero sentirme bien,tomo (…) para poder dormir y para la ansiedad,se me irán todos estos sintomas? Espero su respuesta,gracias,saludos!!!
Hola Sandra
Varios de los síntomas son compatibles con el síndrome de abstinencia de la nicotina
Pero sin una evaluación nadie podría asegurartelo al 100%
¿el medicamento que mencionaste te lo prescribió un médico?, es delicado su uso
Deseo para ti la mejor de las recuperaciones
Saludos
Hola, yo llevo 3 meses sin fumar, lo deje con las pastillas (…), que me fueron de maravilla. Pero ahora tengo muchisimas ganas de fumarme un cigarro, no me lo fumo porque ya le cogi asco y se que si me fumo uno solo vuelvo a vaer. Pero tengo mucha ansiedad y ganas de fumar. Eso es normal ? no deberian haberse ido ya esas ganas tan fuertes?
Gracias
Hola Julio
Las primeras dos semanas del sindrome de abstinencia de la nicotina son bastante fuertes.
Y puede prolongarse por meses
La igual que la ansiedad
Por eso siempre recomiendo buscar ayuda profesional para ese proceso
Saludos
Hola Doc
Realmente en estos momentos fumo unos 4 cigarrillos diarios. Diría con espacios de unas 3 horas
Si siento la necesidad de fumar; sin embargo he pasado un par de días sin hacerlo y me da más hambre. Pero otros síntomas físicos como dolores de cabeza o sudoración no lo he notado
Pienso dejarlo, y ponerme en acción a hacerlo en un futuro próximo
Muy bueno tu resumen
Saludos desde Colombia
Gracias por tu testimonio
Por tu testimonio pareciera que no tienes mucha dependencia con la nicotina.
Y eso te va a favorecer al momento que quieras dejarla
Saludos