La sonrisa: 12 beneficios

Saludos lector, te habla el Dr. Luis Marcano, y en este artículo leerás sobre la sonrisa.

Podemos distinguir una sonrisa al doble de distancia que otras expresiones faciales.

Tus dientes tienen funciones adicionales además de ayudarte a masticar los alimentos, importan al sonreir e incluso en la pronunciación.

A continuación algunos de los beneficios de sonreír, basados en los datos e información de estudios científicos.

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Beneficios de la sonrisa

A continuación una serie de beneficios para la persona que sonríe y para quien recibe la sonrisa.

• Es un estímulo social positivo. Para quien la percibe, es decir mejora las relaciones interpersonales
• La sonrisa es contagiosa, provoca una en la persona que la percibe. Ya que induce una respuesta equivalente (sonreír) en menos de medio segundo.
• Induce la sensación de placer. Al sonreír tu cerebro libera endorfinas, serotonina y otros analgesicos naturales relacionados con la sensación de felicidad.
• Reducción del estrés. Ya que además reduce los niveles de hormonas causantes del estrés, e incluso estudios cientificos han demostrado que reduce los niveles de cortisol, teniendo efectos positivos incluso en tu tensión arterial.
• Ayuda a empatizar con otras personas.
• Crera confianza.

Tales experiencias están respaldadas por la evidencia en la enfermería, donde los pacientes reportaron más confianza en el nivel de habilidad de las enfermeras cuando parecían estar sonrientes y felices.

…los psicólogos han demostrado que confiamos con más probablilidad en una persona que sonríe, que en alguien que no,.

What´s in a smile? A review of the benefits of the clinician smile. Andrew James Beamish et al. Postgraduate Medical Journal.January 2019.

Continuemos con lsus beneficios:

• Sonreír a voluntad produce una respuesta eléctrica cerebral similar a la de una sonrisa espontánea.
• Las personas que sonríen viven más tiempo. Y con mejor calidad de vida, de acuerdo a la investigación que vengo citando.
• Te protege contra enfermedades coronarias. Y de condiciones crónicas , lo que te ayudará a tener una mejor salud cardiovascular.
• Mejora el humor y una respuesta altruista. Según estudios científicos que han demostrado que, por ejemplo, meseros y bartenders obtienen más y mejores propinas cuando sonríen a sus clientes.

Las expresiones faciales son importantes de manera crítica, para coordinar las interacciones sociales (Keltner and Haidt 1999)

La emergencia de las redes sociales alientan el uso prominente de los rostros humanos como una herramienta comunicativa y manejor de táctica de impresión

Smile Big or Not? Effects of Smile Intensity on Perceptions of Warmth and Competence. Ze Wang et al. 2016.

• Las personas que sonríen resultan más atractivas a los demás.
• Y también más extrovertrido.

El enlace entre sonreir, el atractivo y disposición sexual ha recibido el respaldo en algunos estudios del comportamiento y neurológicos.

Por ejemplo, la observación de campo por Moore (1985) mostró que sonreír era el comportamiento más prevalente observado en un catálgo de despliegues de cortejo femenino no verbales.

Sex differences in the effect of smiling on social judgements.: An Evolutionary Approach. Marc Mehu et al. 2008.

En la cara de una persona, la expresión de la boca afecta significativamente a la impresión que trasmiten los ojos al observador.

En general, se produce una tendencia a juzgar los ojos en consonancia con la boca. Cuandoel gesto de la boca es congruente con la de los ojos

Una Sonrisa en la Boca Hace que los Ojos Parezcan Alegres. Andrés Fernández Martín et al.  2012

Como leíste al inicio de este artículo, una sonrisa es percibida a mayor distancia que otras expresiones faciales.

Como dice el adagio, es una excelente carta de presentación en cualquier situación.

Y te ayuda a relajar, reduciendo la cantidad de adrenalina y cortisol.

La sonrisa desde la psicología.

• La percepción inicial de la boca incentiva al expectador atribuir a toda la expresión facial la misma emoción que la que indica ella.
• Un semblante sonriente tiene más influencia en el expectador que una triste o con enojo. Ya que es un semblante prominente y notorio que transmite buen humor. Además que transmite una sensación de bienestar.
• Las personas que sonríen de manera genuina (de forma natural) muestran una expresividad alrededor de los ojos. Es conocida como sonrisa de Duchenne, en honor al médico francés Guillaume Duchenne que la describió en el siglo XIX.
• Una sonrisa sana, con dientes armoniosos, saludables y alineados es percibida como más bella.
• Un tono más claro de los dientes es percibido como un aspecto más joven.

Encontrarás varios ejemplos en mi artículo sobre mis vídeo reacciones a sonrisas.

Con esos últimos puntos puedo ayudarte en mi consulta odontológica.

Y es que no solo es que a las personas que sonríen le es díficil fruncir el ceño.

También ayuda a mantener un buen semblante y tener una mejor actitud frente a la vida.

Además que la sonrisa es especialmente contagiosa, como ya te mencioné

El poder oculto de tu sonrisa

La sonrisa es ese un regalo único que solo tu puedes dar a tus conocidos y seres queridos.

La misma que en la consulta estética buscamos ayudarte mejorar

Comparto contigo una conferencia de TED, el ponente Ron Gutman, y el titulo de su ponencia es The hidden power of smiling.

O lo que es traducido al español, El poder oculto de sonreír

Te comparto aquí dicho vídeo:

Sus palabras están bien alineadas mi trabajo como Odontólogo.

Y consiste en cuidar tus dientes, mantenerlos saludables, para que puedas sonreir con confianza.

Como resalto constantemente a cada paciente en mi consulta en Caracas:

Cuidar de tu sonrisa empieza por mantenerla sana.

• Dientes sanos. Mediante el cuidado día a día de tu higiene, que además de cuidar de tu bienestar evitándote un un dolor de dientes, te dará un sonrisa saludable.
• Tejidos sanos. Abandona el cigarro, no importa la frecuencia, fumar, es la primera causa de cáncer bucal.
• Abandona hábitos dañinos. Como morder clips o abrir botellas con los dientes

Por ejemplo, en una fase I de un tratamiento suelen ir de primero las limpiezas (que remueve a la biopelícula y cualquier mancha sobre tus dientes)

Ya que la biopelícula es lo que le sirve de alojamiento a las bacterias que te causan toda una serie de problemas en tu cavidad bucal.

Por eso es importante removerla.

Dependiendo de las colonias bacterianas y de su ubicación sobre los dientes y tejidos

También de las condiciones ambientales, de tu edad e incluso genética serás más o menos susceptible a, por ejemplo, la caries dental

Tener una buena salud es prioridad.

Y luego de logrado ese objetivo, en consulta podemos ofrecerte más aún..

Algunos pacientes lo llaman: una sonrisa perfecta.

Pero los Odontólogos sabemos que se puede lograr algo mejor: una sonrisa única, la tuya

Hay padecimientos que aparte de causarte un gran daño también afectan a tu sonrisa, ya mencioné a la caries.

Asimismo te nombro a la gingivitis y a la periodontitis.

Ambas causan que tus encías aumenten de tamaño, se vuelvan rojizas y sangren.

La periodontitis, al causar pérdida del hueso de soporte alrededor de los dientes provoca su movilidad, exposición de las raíces.

Finalmente pérdida del diente, afectándote funcional como estéticamente.

El poder no explotado de tu sonrisa

Ron Gutman, también tiene un artículo en la revista Forbes llamado The Untapped Power of Smiling.

O en español, El Poder No Explotado de Sonreír.

Allí nos comparte que la Universidad de California en Berkeley hizo un estudio longitudinal de 30 años de un viejo anuario.

Allí examinaron las sonrisas de sus estudiantesy lo relacionaron con el nivel de éxito en sus matrimonios y del nivel de satisfacción de sus vidas.

Los que habían mostrado sonrisas más amplias estaban en el top de la satisfacción lograda

Por supuesto, un estudio longitudinal no es comparable a uno sistemático.

Además, subrayo que habría que examinar los otros factores en las vidas de las personas que le regalan al mundo sus amplias sonrisas.

Y así encontrar cómo eso produce ese mayor nivel de satisfacción en sus vidas

Pero es un estudio que arroja detalles interesantes y para pensar

Algunos estudios citado en ese artículo de la revista Forbes son estudios de 2002 y 2011 de la Universidad de Uppsala en Suecia.

El mismo encontró que cuando otros sonríen, esto usualmente lograr eliminar el control sobre nuestros músculos faciales y nos hace sonreír.

Estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania

Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania afirma que cuando sonreímos somos percibidos como más agradables y corteses,

Y también como más competentes.

Cada Odontólogo ofrece salud bucal, y además el valor de cuidar, e incluso mejorar tu sonrisa.

Misma que, a nivel subjetivo y social, tiene un alto valor

Y como te he mencionado antes, es un invaluable regalo que les das a quienes te rodean.

Aprovechando que te hablo del valor de tu sonrisa, evita dañarla, enfermarla, junto al resto de ti.

Por ejemplo, con el hábito de fumar.

Así como degrada tu salud, degrada a tu sonrisa

No solamente sus efectos perjudiciales enferman tu cuerpo, es que al preocuparte, poco a poco borran te hacen sonreír menos.

Cuidado con caer en esa adicción, y si ya lo hiciste, te invito a buscar terapias de cesación tabáquica para desprenderte de esa relación tóxica

Como cada sonrisa es única, también serán únicos los tratamientos para sanarla y hacerla más bella.

Cuidado con las ofertas engañosas

No se puede crear una sonrisa única con un único tratamiento, sea este el que sea, cuidado con los cantos de sirena

En ocasiones, luego de una adecuada fase I de tratar y curar patologías, basta con un blanqueamiento dental.

Quizás en otras hay que agregarle alguna pequeña cirugía de las encías

Cuando hay mal posición dentaria, recuperar la buena oclusión de tus dientes

Con el valor agregado de mejorar tu sonrisa ya requerirá un tratamiento de ortodoncia

(que por cierto, debe ser hecha por un especialista, no por esa plaga en Venezuela de la mal llamada “ortodoncia callejera“)

Tu sonrisa tiene un lado biológico que necesita protección y cuidado, para ayudarte al comer los alimentos y en tu pronunciación

Por otro lado, posee un gran valor subjetivo y emocional en tu relación con las demás personas,.

Cuida de tu sonrisa, regalala a tus seres queridos.

Y recuerda, en estética dental estamos dispuestos a ayudarte a a mejorarla.

Para finalizar:

• Deseo que este artículo sea útil en ayudar a cada uno de mis lectores sobre cómo sonreír le es ventajoso para sus relaciones sociales con quienes le rodean.
• Mantener hábitos constantes de higiene oral aumenta tu posibilidad de siempre tener dientes saludables: empezando por el cepillado dental (en caso que no lo tengas a mano, enjuagate con agua)

Si deseas solicitar cita en mi consulta en Caracas, escribe al whatsapp

La mejor parte viene a continuación, en la sección de comentarios, donde quiero leer y responder a tus inquietudes.

Resumen

Recuerda acudir regularmente a la consulta de tu Odontológo (o dentista, dependiendo del país desde donde me leas)

Si te fue útil la información en este artículo puedes compartirlo con quine gustes, de hecho, te invito a hacerlo.

Entre mis artículos en mi Blog, también te invito a leer sobre:

• Mi post sobre el blanqueamiento dental ambulatorio.
• La pagofagia, o compulsión de masticar hielo, es perjudicial para tus dientes

Referencias

• Beamish AJ, Foster JJ, Edwards H, Olbers T. What’s in a smile? A review of the benefits of the clinician’s smile. Postgrad Med J [Internet]. 2019 [cited 2022 Aug 4];95(1120):91–5. Available from: https://pmj.bmj.com/content/95/1120/91.abstract
• Wang Z, Mao H, Jessica Li Y, Liu F. Smile big or not? Effects of smile intensity on perceptions of warmth and competence. J Consum Res [Internet]. 2016;ucw062. Available from: http://dx.doi.org/10.1093/jcr/ucw062
• Fernández Martín A, Avero P, Gutiérrez Calvo M. Una Sonrisa en la Boca Hace que los Ojos Parezcan Alegres. Escr Psicol [Internet]. 2012 [cited 2022 Aug 4];5(1):25–33. Available from: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1989-38092012000100004
• Mehu M, Little AC, Dunbar RIM. Sex differences in the effect of smiling on social judgments: An evolutionary approach. J Soc Evol Cult Psychol [Internet]. 2008;2(3):103–21. Available from: https://psycnet.apa.org/fulltext/2008-14663-003.pdf
• Gutman R: el poder oculto de la sonrisa. 2011. Available: https://www.ted.com/talks/ron_gutman_the_hidden_power_of_smiling?language=es
• Wikipedia contributors. Sonrisa de Duchenne [Internet]. Wikipedia, The Free Encyclopedia. Available from: https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Sonrisa_de_Duchenne&oldid=143838756